Какие витамины необходимы для мужчин перед зачатием

Ваша семейная жизнь дошла уже до момента планирования появления на свет малыша? Если да, то к такому моменту нужно очень серьезно подготовиться. И это касается не только женщин, но и мужчин. Ведь именно от папы малыш развивается на генетическом уровне.

Сильному половине человечества просто необходимо задуматься о том, как он ведет свою жизнь, отказаться от вредных привычек, поменять рацион питания и прекратить распитие алкоголя и курение сигарет. Ведь мужское здоровье не меньше женского влияет на будущий плод. А мужской орган не может сразу быть готовым к предстоящему оплодотворению.

Мужчине перед зачатием необходимо пить специальные витамины, которые можно приобрести в аптеках, или же составить для себя меню из тех блюд, которые стоит принимать в данный период времени. Итак, какие витамины пригодятся перед зачатием? Как их выбрать? Витамины для мужчин перед зачатием находятся в препаратах и в продуктах питания.

Витамины для зачатия, находящиеся в продуктах питания

Продукты, богатые цинком, должны всегда находиться под рукой у будущего отца. В день в организм должно поступать около 12-15 мг этого вещества. Его можно легко найти в повседневной пищи, такой как: печень, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, говядина, горох, фасоль.

Важным элементом является витамин С, он уменьшает риск образования поврежденных сперматозоидов, суточная норма принятия 60 мг, однако если мужчина курит, то дозу стоит увеличить в два раза. К продуктам относят: черную смородину, шиповник, болгарский перец, землянику, апельсин.

Витамины для мужчин для зачатия также содержатся в оленине, ягнятине, говядине — это карнитин. Он способствует лечению бесплодия, а также оптимизирует быстрое перемещение и созревание сперматозоидов в здоровых формах.

Какие витамины содержатся в печени, в яйцах и молоке? Конечно же витамин Е, как раз он и нужен для мужского здоровья. Увеличивает количество сперматозоидов и повышает их активность.

Классическое меню будущего папы:

Утром лучше есть нетяжелую пищу. Это могут быть отварные яйца, поджаренная печень, гороховый суп (с говядиной или олениной), овощной салат из болгарского перца, сыра, шпината и капусты. Принимать на завтрак мясо может быть необязательным, однако если вы привыкли с утра есть мясные блюда, то не отказывайте своему организму. После завтрака съешьте какой-нибудь фрукт, например, апельсин, либо яблоко.

На обед ваша фантазия будет играть главную роль. На первое приготовьте салат, обязательным условием будет являться горох, на второе приготовьте любой по желанию суп, а вот на следующее блюдо стоит обратить внимание. Сбалансируйте все витамины и составьте свое меню, например, печень с рисом, баранина или оленина с картофелем, запеченным с сыром.

Ужин должен быть чуть легче завтрака, и строго нужно питаться за два часа перед сном.

Сбалансированное питание — залог успешного вырабатывания спермы для последующего зачатия.

Препараты, содержащие витамины для мужчин

Мы определись с витаминами, которые просто необходимы мужского полу для половой готовности перед зачатием. Какие же препараты могут помочь?

Самым лучшим и недорогим является комплекс витаминов под названием «Спематон». Данный препарат содержит все витамины, перечисленные выше (цинк, карнитин, витамин E). Они положительно влияют на репродуктивную мужскую систему, повышая скорость и количество появлений сперматозоидов. Принимать ее нужно заранее, аж за 3 месяца перед планированным зачатием.

Бросить пить, значит, спасти клетки сперматозоидов от разрушения! Во время перед зачатием мужчина должен полностью перестать пить. Исходя из статистики, люди, которые пили спиртные напитки перед зачатием, не смогли оплодотворить яйцеклетку женщины. Так как алкоголь разрушает здоровые клетки спермы, замедляет их движение и размножение, полностью затормаживает мужские репродуктивные органы. Сигареты также принесут колоссальный вред вашему здоровью, поэтому отказаться от них придется за 3 месяца перед зачатием, если бросить курить все-таки не выходит, тогда уменьшите дозу получаемого никотина в день.

Правила, которые необходимо выполнять для благополучного зачатия

Перед тем как планировать зачатие, оба супруга должны обратиться в медицинское учреждение, где стоит сдать все анализы и проверить состояние здоровья.

За несколько недель перед зачатием прекратите принимать контрацептивны.

Начните следить за своим здоровьем, избегайте всевозможные стрессы, не сидите на диетах, чаще выходите на улицу и дышите свежим воздухом.

Перестать принимать любые препараты, к примеру, антибиотики.

Если нет противопоказаний, пейте фолиевую кислоту. Но перед употреблением все-таки следует пройти консультацию у специалиста.

Вывод: правильное применение витаминов и сбалансированное питание, содержащее витамины для мужчин перед зачатием, поможет подготовиться к естественному процессу оплодотворения. Чем правильнее будущий папа подберет стратегию по зачатию, тем сильнее и здоровее будет появившийся на свет малыш.