Журнал о мужском здоровье

Эффективные средства против выпадения волос

Для того чтобы волосы росли крепкими и здоровыми, нужно правильно питаться, массажировать кожу головы, делать различные маски и, конечно, правильно ухаживать за локонами и выбирать хорошие средства против выпадения волос. Лучшим решением будет сочетание всех перечисленных способов.

Витамины в овощах

Как питаться, если выпадают волосы?

Если начали выпадать волосы, нужно пересмотреть свои взгляды на питание и добавить в свой рацион больше полезной еды.

Вместе с кровью по всему нашему организму распространяются витамины, минералы и другие необходимые элементы.

Витамин Е

При их нехватке корни волос остаются без питания и поэтому медленнее растут или вовсе начинают выпадать.

Какие нужно принимать витамины?

По мнению диетологов, наиболее полезными витаминами считаются витамины группы В, а также А, Е и С. Из микроэлементов самые полезные — железо, сера, цинк и биотин.

В каких продуктах содержатся данные витамины и микроэлементы?

Большинство круп содержит в своем составе витамины группы B. Витамин А содержится в сливочном масле и печени. Витамин Е можно получить, употребляя масла, рыбий жир и яйца. Много витамина С содержится в шиповнике и черной смородине.

Железо есть в гречке и гранате. Серу содержит чеснок, желтки и различные белковые продукты. Цинка достаточно в разных орехах и моркови. Биотин считается самым настоящим создателем естественной привлекательности. Когда его не хватает в организме, начинают выпадать волосы, человек становится нервозным и очень быстро устает.

Белки являются строительным элементом для всех клеток организма. Белок нужен против выпадения волос. Найти его можно в говядине, твороге, сыре, горохе, орехах.

Если не хватает йода, появляются проблемы, связанные с щитовидной железой. Чтобы этого элемента в организме было достаточно, нужно употреблять морепродукты.

Массаж кожи головы против выпадения волос

Массаж головыЭтот массаж — хорошее средство, улучшающее кровоснабжение волос и укрепляющее их. Такой массаж займет всего 5-7 минут в день.

Как правильно выполнять массаж?

Лучше всего выполнять массаж сразу после пробуждения, лежа в кровати, или же вечером, перед тем, как уснуть. Положите пальцы на голову и выполняйте круговые движения. Не давите с силой, иначе повредите волосы. С особой аккуратностью нужно действовать, если волосы выпадают довольно интенсивно. Поначалу волосы могут выпадать с еще большей силой из-за механического давления на них. В подобной ситуации следует заменить круговые движения точечными надавливаниями.
Не стоит забывать про массаж шеи, ведь через нее кровь поступает к голове. Мышцы шеи устают больше всего к концу дня и из-за этого бывают в сильном напряжении, а это способствует сужению сосудов и недостаче полезных элементов. Массаж также способствует расслаблению перед сном и тонизированию утром.
После выполнения следует отдохнуть около 10-15 минут. В это время организм направит силы и необходимые элементы против выпадения волос и не будет отвлекаться на ненужные действия.
Лучше всего не использовать массажные щетки, ведь они спутывают волосы, а это делает их еще более ломкими.

Маски против выпадения волос

Отвар ромашкиГлавный принцип: при выпадении волос состав маски не должен быть густым, поскольку такая маска будет делать волосы тяжелыми (и они будут выпадать еще больше). Поэтому подойдут легкие средства, например, растительные соки и травяные отвары.

Самые эффективные домашние рецепты:

  1. Луковый сок. Это очень действенный и, пожалуй, самый распространенный способ. Но в нем есть свой определенный минус — у волос потом некоторое время будет не очень приятный запах. Несмотря на это, данным рецептом активно пользуются, ведь он дешевый и от него есть эффект. Сок следует втереть в кожу, после чего голову накрыть полотенцем и подождать 1-2 часа. Спустя пару часов хорошенько промыть голову шампунем.
  2. Ромашковый отвар. Отвар из аптечной ромашки — это хорошее средство для тонких и слабых волос. Делают его так: 2 ст. л. сухой ромашки залить одним стаканом горячей воды, закрыть крышкой и дать настояться 20 минут. Процедить и натирать кожу на голове.
  3. Отвар череды и зверобоя. Неполную ст. л. каждой из трав залить одним стаканом горячей воды и дать настояться (предварительно закрыв крышкой) 15-20 минут. Процедить и натирать кожу на голове после мытья.
  4. Измельченные корни репейника и листья крапивы. Взять по 0,5 ст. л. на один стакан горячей воды. Выдержать 2 часа, процедить и ополоснуть голову.
  5. Дубовая/ивовая кора. 1 ст. л. залить одним стаканом горячей воды, довести до кипения на малом огне в течение 20 минут (предварительно закрыв крышкой). Спустя 1 час ополоснуть волосы или втереть в кожу головы.

Правильный уход против выпадения волос

Шампуни на основе травЕсли подобрать правильный уход для волос, локоны всегда будут сильными и здоровыми.
Если они выпадают, подумайте, может быть, дело в частом окрашивании или использовании фена?
Старайтесь пользоваться исключительно натуральными красками (хной или басмой). Такие краски сделают волосы крепче. Химические препараты никогда не защитят кожу головы от различных реагентов. Можно пойти на компромисс — сделать мелирование, поскольку оно не будет затрагивать все волосы, но придаст им определенный оттенок.

Старайтесь как можно реже пользоваться феном, ведь он делает волосы слабыми. Перегрев очень вредит волосам, после этого уходит много времени на их восстановление. Лучше протрите голову полотенцем и дайте ей высохнуть естественным образом. Не стоит интенсивно расчесываться сразу же после мытья, т.к. волосы в этот момент особенно ломкие.

Если волосы уже активно выпадают, старайтесь их лишний раз не травмировать, позволяйте им отдыхать и восстанавливаться.

Замените средства, которыми пользуетесь, шампунем, в составе которого есть различные травяные отвары. Не используйте шампуни «2 в 1». Они не способны промыть голову и совсем не лечат кожу.

После мытья шампунем пользуйтесь питательным бальзамом (отзывы в интернете помогут выбрать наиболее подходящий). После его использования легче будет расчесаться. После использования бальзама промойте голову отваром из трав и не смывайте.

http://youtu.be/DqYr5MW7at4

Не забудьте о том, что при выпадении волос нужно стараться не попадать под влияние стрессовых ситуаций, поскольку они способствуют сужению кровяных сосудов.
Эти советы помогут в борьбе против выпадения волос и облысения.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!