Журнал о мужском здоровье

Чем полезно употребление плодов авокадо для мужчин?

Поддержать сексуальную силу и сохранить ее как можно дольше — вот основная забота взрослого мужчины. Для этого выполняются упражнения и принимаются таблетки. В последнее время большое значение приобрело употребление специальной пищи, которая может продлить сексуальное долголетие.

Плод авокадо

С давних времен подмечено свойство некоторых продуктов усиливать половое возбуждение, улучшать качество спермы, повышать общее количество энергии мужского организма. Основано оно на содержании в составе растительной или животной пищи определенных витаминов, минералов и питательных веществ, способствующих хорошей работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Сравнительно недавно на прилавках магазинов появился необычный для России тропический фрукт — авокадо, или аллигаторова груша. Польза авокадо для мужчин неоспорима благодаря богатому составу этого чудо-фрукта.

Что такое авокадо и в чем его польза?

Масло авокадоБиологически растение авокадо считается родственником всем известных лавра и коричного дерева. В пищу употребляют зрелые плоды этого дерева, которые имеют маслянистую мякоть, из-за которой древние ацтеки и дали ему название «ауакатль», то есть «лесное масло».

В состав мякоти плодов авокадо входит ряд витаминов и минеральные вещества:

  • калий — до 437 мг;
  • медь — 0,195 мг;
  • витамин К — 14 мг;
  • витамин С — 5,7 мг;
  • витамин В6 — 0,2 мг;
  • фолиевая кислота — 45 мкг.

Помимо этого, плоды славятся высоким содержанием белка и растительного жира, состоящего из мононенасыщенных жирных кислот — это очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Здоровые сосуды являются очень важной составляющей мужского сексуального здоровья и поддержанием активной половой жизни на долгие годы. Так чем полезен авокадо для мужчины?

  1. Мужская силаИзвестно, что эрекция возникает при половом возбуждении в результате наполнения кровью специальных образований внутри полового члена — пещеристых тел. Для этого требуется обеспечить приток большого количества крови через довольно тонкие кровеносные сосуды пениса. При самом незначительном сужении просвета сосудов (из-за отложения холестерина на их стенках) наполнение кровью пещеристых тел будет недостаточным и эрекция будет неполной, что отнюдь не способствует ни хорошему сексу, ни высокой мужской самооценке. Входящие в состав масла авокадо жирные кислоты снижают содержание в крови того холестерина, что обычно называют «плохим». Это труднорастворимое вещество осаждается на стенках кровеносных сосудов, образуя «бляшки» — выпуклые образования, которые сужают просветы сосудов и препятствуют полноценному току крови в них. Регулярное употребление в пищу плодов авокадо не даст сформироваться бляшкам и оставит сосуды чистыми.
  2. Польза авокадо для мужского здоровья обусловлена и тем, что высокое содержание белковых веществ в плодах обеспечивает организм нужным строительным материалом, позволяя употреблять меньше мяса и яиц, которые, кроме пользы, приносят и вред, поставляя в мужской организм большие количества «плохого» холестерина.
  3. Фолиевая кислота (витамин В9) поступает в человеческий организм только с пищей или в виде таблеток. Суточная норма потребления — 400 мкг фолиевой кислоты или ее солей (фолатов). Это вещество необходимо для создания новых клеток. При дефиците фолиевой кислоты образование в костном мозге новых эритроцитов замедляется или они становятся слишком большими (мегалобласты), что со временем приводит к возникновению малокровия (анемии) у человека.

Спелый авокадоНарушение процесса репликации ДНК способно вызвать развитие онкологических заболеваний. Предотвратить это может только фолиевая кислота: репликация ДНК часто нарушается из-за банального дефицита витамина В9.

Для образования полноценных сперматозоидов, которые являются половыми клетками, фолиевая кислота просто необходима. При ее нехватке молодые клетки становятся вялыми и малоподвижными, заметно снижая качество мужской спермы.

Авокадо содержит довольно большое количество фолиевой кислоты. Преимуществом этих плодов перед лидером по содержанию витамина В9 — печени животных, является тот факт, что авокадо употребляют в сыром виде, в то время как печень и любое мясо требует термической обработки, при которой разрушается до 70% фолиевой кислоты.

Из авокадо, съеденного в виде гуакомоле или салата, фолиевая кислота усваивается полностью, а отсутствие термообработки сохраняет все ее количество, чем полезно употребление этих плодов.

Как выбрать зрелый плод, который будет полезен?

В продажу авокадо поступают в недозрелом виде. Это влияет на их вкус. Приятным маслянистым ореховым вкусом обладают только зрелые плоды, в них же содержится и наибольшее количество полезных соединений.

Для того чтобы выбрать плод, употребление которого будет исключительно полезно, авокадо на прилавке надо осмотреть. На нем не должно быть трещин, сколов и других повреждений кожуры. Цвет ее колеблется в зависимости от сорта от светло-зеленого до почти черного. В любом случае не стоит брать такие плоды, на которых имеются черные пятна. Это свидетельствует о порче продукта.

https://www.youtube.com/watch?v=pKTDSLm5mLM

Хороший плод при нажатии должен быть довольно упругим, но вмятина от нажатия не должна сглаживаться. Если авокадо слишком твердый, он просто недозрел. При покупке таких фруктов их нужно завернуть в бумагу по отдельности и несколько дней подержать при комнатной температуре. Они обязательно дозреют.

Размятая вилкой мякоть авокадо служит прекрасной заменой майонезу при приготовлении салатов, а при добавлении к ней измельченных томатов, зелени и перца чили полученная масса может быть намазана на хлеб или употребляться с чипсами.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!