Журнал о мужском здоровье

Правильное питание для повышения потенции

Повышаем мужскую силу

Ни для кого не секрет, что каждый 3-ий мужчина сталкивается с проблемой ослабления потенции. Преимущественно в возрасте от 30 до 55 лет в среднем 35% «ощущают» на себе, что такое слабая эрекция и эректильная дисфункция. Поэтому необходимо знать причины возникновения, методы профилактики и лечения.

Мужская сила

В первую очередь важно подобрать правильное питание. Ведь многие улучшающие потенцию продукты:

  • легко доступны в быту;
  • полезны не только для мочеполовой системы, но и для всего организма в целом;
  • обеспечивают поступление необходимых витаминов, микро- и макроэлементов, минералов и пептидов;
  • помогают предупредить многие другие заболевания;
  • продлевают молодость, сохраняют активность и энергию;
  •  корректируют работу других органов и систем.

Многие факторы, из-за которых возникает снижение мужского либидо, трудно искоренить:

Сильная потенция

  • не всегда находится время на занятие спортом;
  • воздействие стрессовых факторов – неотъемлемая часть в работе современного мужчины;
  • вредные привычки (зависимость от курения, бытовое пьянство);
  • нерегулярная половая жизнь (особенно у неженатых карьеристов);
  • влияние плохой экологической среды.

Поэтому, в отличие от вышеперечисленных воздействий, еду, которую мужчина употребляет ежедневно, можно подкорректировать, изменить рацион, добавив продукты питания для улучшения потенции!

В чём искать энергию?

Мы даже не подозреваем, какое количество  продуктов несут пользу для организма мужчины! Это:

  • морепродукты;
  • рыба;
  • мясо (особенно телятина);
  • кисломолочные продукты (молоко, творог, сметана);
  • овощи (морковь, лук, перец);
  • фрукты (гранат, апельсин, банан, яблоко);
  • продукты пчелиного производства (мёд, воск, маточное молочко, прополис);
  • душистые травы (зверобой, мята, мелиса);
  • орехи.

Включая их в свой рацион, мужчина обеспечивает себе улучшение работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы, повышает умственную и физическую активность, сохраняет тонус и энергию на длительное время! Ведь только благодаря продуктам питания в наш организм поступают полезные вещества, без которых он  не может адекватно функционировать и справляться с негативными факторами и недугами!

Сила даров моря

Жареная рыбаТо количество ресурсов, которое находится в море, тяжело сравнить с каким-либо источником!  Именно оно своими дарами  обеспечивает адекватное питание для потенции. Самыми главными и эффективными являются морепродукты (креветки, мидии, кальмары, рапаны). Они насыщают организм витаминами группы В,С, РР и Е, железом, йодом, фосфором, медью, цинком, кальцием, калием. Их благоприятное воздействие направлено на:

  • сердечную мышцу, эндотелий сосудов, кровообращение;
  • нормализацию жирового обмена (улучшает метаболизм холестерина);
  • деятельность пищеварительного тракта (всасывание необходимых витаминов, аминокислот, пептидов, микро- макроэлементов);
  • адаптацию организма к стрессовым факторам, физическим и умственным перегрузкам (жирные кислоты являются аналогом антидепрессантов);
  • повышение антиоксидантов, очистительных возможностей организма;
  • коррекцию нарушений со стороны эндокринной системы (особенно щитовидной  и половых желёз).

Рыба, в свою очередь, обеспечивает веществами, необходимыми для:

  • выработки эритроцитов;
  • нормального функционирования лейкоцитов (иммунная система);
  • синтеза нейрогуморальных факторов, гормонов;
  • структурности костной ткани;
  • деятельности нервной системы, особенно головного мозга.

Как помогут пчёлы?

Продукты пчелиного производства обладают уникальными возУпотребление пчелиного медаможностями и оказывают колоссальное влияние на организм. К ним относятся:

  • мёд;
  • пыльца;
  • воск;
  • маточное молочко;
  • прополис;
  • перга.

«Сладости» пчелиного производства в первую очередь являются донорами таких веществ, как глюкоза, без которой не может прожить ни одна клетка нашего организма. Оказывают действие «натурального антибиотика» — принимают участие в воспалительных процессах, пагубно влияют на бактериальную флору.

Помимо этого, содержат большое количество аминокислот, ферментов, витаминов, эфирных масел, нейромедиаторов, кислот.

Действуют на работу мышечной ткани (сердечной в том числе), нервно-гуморальной системы, органов желудочно-кишечного тракта, иммунных комплексов, окислительно – восстановительных процессов. Обеспечивают доступ кислорода к каждой клетке и выводят свободные радикалы, тем самым замедляют процессы старения.

Стимуляторы энергии и тонуса

К продуктам, которые способствуют выработке энергии, улучшению кровообращения, поддержанию нормального  гормонального фона, относятся:

  • петрушка;
  • лук;
  • сельдерей;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • кисломолочные продукты.

Целебные свойства петрушкиПетрушка является источником антиоксидантов, витамина С, фолиевой кислоты, минералы, флавоноиды. Она очищает организм, выводит токсины, улучшает метаболические процессы, повышает выработку тестостерона, оказывает общестимулирующее действие.

Сельдерей непосредственно применяют при заболеваниях мочеполовой системы. Оказывая успокаивающее, болеутоляющее, тонизирующее воздействие, сельдерей стимулирует сексуальное  мужское влечение, обеспечивает нормальную эрекцию.

Орехи (фундук, кешью, арахис, миндаль) в своём составе имеют жирные кислоты, витамины группы В, Е, аргинин, железо, цинк, калий. Этот кладезь полезных веществ необходим для нормального функционирования половых органов. Это — натуральные афродизиаки.

Чего стоит опасаться?

Не каждая еда приносит пользу сексуальным возможностям мужчины. Существуют продукты вредные для потенции, в связи с тем, что:

  • повышают концентрацию холестерина в крови;
  • способствуют образованию атеросклеротических бляшек;
  • снижают выработку тестостерона;
  • разрушают эластичность и целостность сосудистой стенки;
  • нарушают кровообращение;
  • обессиливают иммунную систему;
  • сбивают ритм работы пищеварительной системы;
  • выделяют свободные радикалы и протеолитические ферменты.

http://www.youtube.com/watch?v=pmK2s10e71A

Поэтому необходимо знать, что вредно для потенции:

  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь (особенно пиво и слабоалкогольные напитки);
  • кофе;
  • колбасные изделия;
  • напитки с красителями и ароматизаторами;
  • копчёности;
  • растительное масло;
  • пережаренные продукты;
  • газированные напитки.

http://www.youtube.com/watch?v=5Hs5vhle8gc

Отнеситесь бережно к своему здоровью, сохраните молодость и энергию подольше! Поддерживайте свою сексуальную активность полезными продуктами питания, которые не навредят, а, наоборот, повысят либидо, уберегут мочеполовую систему от воздействия негативных факторов, продлят наслаждение и удовольствие!

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!