Журнал о мужском здоровье

Отзывы о витаминах и препаратах для мужчин

Сегодня рынок изобилует комплексами витаминов, которые могут помочь, в том числе и представителям сильного пола, в ряде жизненных ситуаций.

Витамины для мужчин

Мужчины известны тем, что не любят таблетки и пилюли, однако иногда без них обойтись достаточно трудно. Чаще всего в пристрастиях к дополнительным добавкам к питанию замечены те из мужчин, кто занимается спортом.

В их рационе можно встретить сложные витаминно-минеральные комплексы, которые способствуют активному восстановлению после тренировок или моделированию обмена веществ в том или ином плане.

Питательные вещества для спортсменов

Витамин А для здоровьяВ таких препаратах (практически всегда дорогостоящих) в большом количестве присутствует витамин А (в виде бета- и альфа-каротина). Он является незаменимым для спортсменов, т.к. позволяет быстро создавать новые клетки, необходимые, например, при занятиях с весом или в культуризме. Кроме того, этот ингредиент влияет на количество и скорость образования гликогена, который формирует способность мужчин трудиться или тренироваться с высокой интенсивностью и большими энергозатратами. Витаминные комплексы богаты именно на группу А, потому что этот элемент лучше всего усваивается из натурального питания (рыбий жир, печень, сливки, сыр), поэтому синтезированные витамины должны быть высокой концентрации, чтобы получилась полноценная замена.

Комплексы витаминов для ведения спортивного образа жизни больше, чем обычно, насыщены витамином С. От него зависит усвоение пищевого белка и синтез обновленной белковой структуры мышц. Элементы группы С дают сильный стимулирующий эффект для анаболизма в мускулатуре. Однако людям, не занимающимся бодибилдингом, спортивные комплексы витаминов могут даже навредить, т.к. организм человека в определенных дозах самостоятельно синтезирует витамин С. И при передозировке собственная выработка может быть блокирована. Именно поэтому нужно всегда соблюдать дозировку препаратов, даже если это обыкновенная аскорбинка.

Спортивные комплексы часто богаты на холекальциферол (витамин Д3), участвующий в усвоении фосфора и кальция, которые, в свою очередь, являются ингредиентами, необходимыми для качественного сокращения мышц. Если регион не богат на солнечные дни, то для мужчин нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться комплексами с повышенным содержанием витамина Д или сходить в солярий. Установлено, что посещение солярия дает увеличение результативности штангистов на 4-5%.

Как правило, витаминные комплексы содержат и жизненно необходимые минералы, среди которых важное место занимает кальций и фосфор. Кальций влияет на сокращение мускулатуры, он депонируется в костях, а при недостатке элемента в крови оттуда извлекается. Посредством таких процессов скелет человека на самом деле периодически обновляется. Только у взрослых этот процесс занимает целое десятилетие, а у детей — около двух лет. Именно поэтому комплекс, содержащий большое количество кальция, актуален для подростков и студентов.

Как избавиться от ломоты в костях пожилым людям?

Кальций в молочных продуктахКальций полезен и для пожилых мужчин. Это связано с тем, что с возрастом в скелете начинается замещение кальция на элемент стронций, который, несмотря на схожую молекулярную решетку, не может выполнять функции, как кальций. Из-за этого у пожилых людей возникают проблемы с нервной, сердечно-сосудистой системой, развивается остеопороз. Витаминные комплексы с кальцием просто показаны дедушкам, у которых есть ломота во время смены погоды. Ведь науке уже давно известно, что при понижении атмосферного давления в кровь изымается больше кальция из костей, чем обычно, что и вызывает такие явления у людей пожилого возраста.

Полноценный комплекс витаминов для мужчин должен содержать такие ингредиенты, как:

  1. Калий. Он поддерживает работу сердечной мышцы, устраняет излишки жидкости в организме, предотвращает атрофические явления мышечной массы.
  2. Магний — играет важную роль в функционировании нервной системы, способствует облегчению признаков простатита, выводит токсичные вещества, является компонентом эмали зубов, принимает участие в глюкозном обмене, синтезе белка, регулирует работу мышечных тканей, снимает спазмы в области бронхов и др.
  3. Йод. Поддерживает работу щитовидной железы, гармонизируя энергетические процессы во всем теле, влияет на водно-солевой обмен, повышает тонус мышечной ткани, ускоряет окислительные процессы. Весьма важный элемент.
  4. Небольшие дозы марганца, который предотвращает склеротические явления.
  5. Железо, которое помогает переносить кислород по всему организму, участвуя в процессах образования гемоглобина. Улучшает состояние волос, кожи, ногтей, участвует в процессах внутриклеточного обмена, является окислителем во многих процессах.

Витамины в таблеткахХорошие комплексы могут иметь в своем составе более экзотические минералы вроде молибдена, селена, цинка, меди, бора и др. Молибден известен своей способностью выводить из организма мочевую кислоту, способствовать улучшению мужского потенциала, благоприятно влиять на кишечную флору, помогать выработке гемоглобина, задерживать в организме фтор (хорошо влияет на состояние зубной ткани). Селен важен для сохранения потенции, укрепления иммунитета, генерации полезных ферментов, поддержания остроты зрения, формирования корректной работы щитовидной и поджелудочной железы. Поэтому комплексы с селеном в составе будут полезны тем, кто много работает за компьютером.

Лучшие витамины для мужчин не обойдутся без важного микроэлемента цинка. Этот замечательный ингредиент, возможно, будет особенно важен для тех представителей сильного пола, кто считает себя метросексуалами и особенно заботится о своей внешности. Ведь цинк не только улучшает репродуктивную функцию, повышает уровень тестостерона, но и принимает участие во всех видах обмена, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, сохраняет молодость кожи, помогает заживлению ран (это отметили еще врачи древности). Недостаток цинка у мальчиков может привести к дерматитам, аллергиям, а тяжелые формы — к задержке полового развития.

Женские компоненты в препаратах для мужчины

Продукты богатые медьюКомплексы с медью будут незаменимыми для тех, у кого есть какие-то проблемы с образованием гемоглобина, т.к. этот элемент участвует в его создании наряду с витамином С и железом. Медь способствует хорошей работе эндокринной системы, формированию гормона инсулина, активизации противовоспалительных и противомикробных процессов. Микроэлемент влияет на пигментацию волос и кожи, участвует в выработке женских половых гормонов, но при этом часто входит именно в хорошие витамины для мужчин в сверхмалых дозах.

Если вам удастся найти в обыкновенной аптеке витаминные комплексы с бором, то вы сможете купить себе препарат с достаточно редким элементом. Бор известен как вещество, которое имеет очень высокую концентрацию в крови новорожденных мальчиков. Через несколько дней после рождения концентрация очень быстро падает по неизвестным пока причинам. А сам элемент играет весьма важную роль в синтезе белков, поддержании активности гормонов паращитовидной железы, нормализует синтез аминокислот, увеличивает продолжительность жизни и т.д.

Практически каждый стандартный комплекс включает в себя витамины группы В. Здесь присутствует тиамин (В1), который поддерживает мышцы сердца в эластичном состоянии, способствует получению нервными клетками суточной порции глюкозы, нейтрализует токсины, снижает уровень некачественного холестерина, предотвращает заболевания печени и желудочно-кишечного тракта.

Также практически всегда в препаратах есть элемент В12. Этот витамин в своем составе имеет атом кобальта, что отчасти обусловливает широкий спектр его воздействия на состояние здоровья человека. В12 прекрасно поддерживает иммунитет, способствует образованию элементов ДНК, снижает вероятность жировой инфильтрации печени, положительно влияет на репродуктивную функцию, поддерживает работу нервной системы, улучшает память, снижает вероятность развития анемии и др.

Лучше, если в препаратах будут присутствовать и В2, В3, К2, Е, Н, В6. Отзывы тех, кто стал принимать средства, увеличивающие количество витамина К в организме, свидетельствуют о том, что он снижает утомляемость, способствует быстрому заживлению кровоподтеков, регулирует пищеварительные процессы, устраняет кровоточивость десен. Свою маркировку «К» этот элемент получил от слова «коагуляция», что означает свертываемость (крови). Он получается вместе с питанием и вырабатывается собственно организмом (полезными бактериями в кишечнике).

Как получить высокое производство тестостерона

Витамин Е в таблетках и уколахОтзывы врачей о влиянии витамина Е указывают на то, что его достаточное количество в питании или дополнительных препаратах позволяет представителю сильного пола иметь хороший белковый обмен, инициирующий прекрасное функционирование половых желез, которые, в свою очередь, синтезируют важный гормон — тестостерон. Если мужчина занимается тяжелым трудом, то ему понадобится дополнительная порция рибофлавина (В2), который просто в огромных количествах расходуется при повышенном белковом обмене. Хорошим источником для его получения являются овсянка, яйца, печень, однако не всегда есть возможность употребить увеличенные порции этих продуктов.

Для тех, кто хочет летом «щеголять» выразительными мускулами, может быть полезен биотин (Н, он же В7, он же кофермент «Р») и ниацин (В3). Первый необходим для поддержания необходимого темпа прироста аминокислот, которые позволяют увеличить мышечную массу. Он обеспечивает и высокий уровень энергии для мускулов на тренировках. Его лучше получать из специальных препаратов, т.к. природный источник биотина — сырые яйца, они плохо перевариваются и несут в себе опасность сальмонеллеза.

Нианцин (В3) играет важную роль более чем в полусотне метаболических процессов, позволяя извлекать массу энергии (особенно на тренировках). В определенных количествах он синтезируется самим организмом из триптофановых аминокислот. Общедоступные препараты редко содержат элемент в повышенных количествах, т.к. передозировка отрицательно влияет на сжигание подкожного жира. Ударное количество нианцина (в виде никотиновой кислоты) часто принимается профессиональными бодибилдерами, которые за счет этого имеют рельефные кровеносные сосуды на мускулатуре во время выступления.

Полезные элементы для метросексуалов

Витамины для волосПиридоксин (В6) будет полезен тем мужчинам, для которых важен внешний лоск, т.к. В6 влияет на обмен веществ на клеточном уровне. При нехватке этого компонента волосы становятся сухими, активно выпадают, появляется перхоть, шелушение кожи на лице (вокруг глаз, над бровями), трещины на губах, зуд кожи головы. Часто такая ситуация появляется у тех представителей сильного пола, которые употребляют повышенное количество белковой пищи.

Кому можно однозначно порекомендовать прием витаминных препаратов? В первую очередь это молодежь, которая часто недополучает многие полезные вещества с ежедневным питанием. Если девушки чаще страдают от злоупотребления диетами, то юношам свойственно неумение или нежелание готовить здоровую, разнообразную пищу. Кроме того, нужно учитывать, что в молодости у многих недостаточно высокий уровень доходов, чтобы обеспечивать себе разнообразное питание. Как раз в этом случае могут помочь курсы из препаратов, которые содержат концентрированную дозу требуемых элементов.

Далее идут люди, подвергающиеся постоянным стрессам (этим грешат многие профессии), работающие с вредными химическими веществами, облучениями, в результате которых существенно ухудшается иммунитет. Прием дополнительных препаратов рекомендуется врачами при инфекционных заболеваниях, приеме ряда лекарственных препаратов. Отзывы указывают на то, что в таких случаях организм получает дополнительную энергию и легче справляется с проблемами.

Отдельной строкой стоят те, кто постоянно губит свое здоровье, практикуя алкоголизм и табакокурение. В процессе возлияний, в частности, весьма страдает количество компонентов из группы В, что ведет к проблемам с печенью, общим метаболизмом, головным мозгом, памятью и др. И, конечно, однозначно можно порекомендовать прием спецпрепаратов людям солидного возраста, чтобы восполнить образовавшуюся с годами нехватку полезных веществ.

Существуют ли специальные продукты для представителей сильного пола?

Специализированные линейки средств для мужчин (за исключением спортивных) выпускаются нечасто. Поэтому стоит ориентироваться на общие комплексы, выпущенные для того или иного возраста или для укрепления какой-либо системы организма. Например, у фирмы, выпускающей препараты под названием «Алфавит», есть специальный комплекс для активных представителей сильного пола молодого возраста. Он содержит большинство из вышеуказанных элементов и ликопин (вещество из группы картиноидов, отвечает за ярко-красный цвет плодов), который является очень мощным антиоксидантом. В составе «Алфавита» есть и лютеин, который способствует улучшению остроты зрения, а также экстракт женьшеня для поддержания общего тонуса. Схожими характеристиками обладает препарат «Витрум Перфомэнс».

http://youtu.be/qAJlGWlpjm0

Группа препаратов этой же компании из серии «50 плюс» может быть рекомендована как женщинам, так и мужчинам вышеуказанного возраста. Здесь акцент сделан на высокое содержание кальция (можно применять даже в комплексной терапии остеопороза), биотина, К1, В1. Полезные вещества в комплексе сгруппированы так, чтобы не препятствовать усвоению друг друга. Общие нормы ингредиентов соответствуют требованиям санитарно-эпидемиологического контроля ЕврАзЭС. Еще один лечебный продукт с похожим действием называется «Витрум Остеомаг».

https://www.youtube.com/watch?v=b1n_nGn3mZQ

Есть и специализированные направления, связанные с тем или иным заболеванием. К примеру, диабетикам подойдет одноименный комплекс «Алфавита» (содержит дополнительно органические кислоты — янтарную и липоевую — и экстракты побегов черники, корня одуванчика, корня лопуха). Может применяться при диабете обоих типов.

Принимайте препараты правильно!

Дополнительными компонентами отличается и серия «В сезон простуд», выпускаемая отдельно для детей и взрослых. Здесь наблюдается большое количество А,С, Е, которые являются антиоксидантами. Кроме того, присутствует липоевая и янтарная кислоты. Последнюю добывают из природного янтаря как элемент, помогающий при воспалениях щитовидной железы (втирание), укрепляющий функции почек и кишечника, борющийся с анемиями, опухолями, бронхитами и бронхиальной астмой.

http://youtu.be/Fm4dGKUyysw

Препараты необходимо принимать строго в дозировке, указанной в инструкции, после консультаций с лечащим врачом. Передозировка или неправильный подбор средства могут вызывать аллергические реакции, расстройство работы кишечника, желудочные боли, тошноту и др. Поэтому к применению даже таких полезных лекарственных средств нужно подходить очень осторожно. С такой же осторожностью требуется относиться и к спортивному питанию, среди которого много импортной продукции, не зарекомендовавшей себя среди отечественных пользователей.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!