Журнал о мужском здоровье

Отличные способы похудения для мужчин

Ожирение — одна из серьезных проблем для современных мужчин. В большинстве случаев именно ожирение является основной причиной для большинства заболеваний, которые могут довести самого обычного мужчину до летального исхода. Именно поэтому все больше мужчин все же стараются как-то бороться с этой серьезной проблемой.

Ожирение у мужчин

Профессиональные врачи-диетологи постоянно разрабатывают различные отличные программы и находят новые методы и способы похудения для мужчин.

Безусловно, что способы похудения для мужской половины мало чем отличаются от способов похудения для женщин, хотя в то же время есть и существенные отличия. Кроме того, врачи утверждают, что худеть у мужчин получается гораздо хуже. В большинстве случаев роль играет не только желание похудеть, но и гормоны, которые не дают мужчинам нормально приводить свою фигуру в норму.

Но даже если не задумываться ни о гормонах, ни о лени, ни о еще каких-то причинах, то у каждого лица мужского пола есть неплохой шанс похудеть. На сегодняшний день врачи-диетологи выделяют 5 действенных способов. Каждый из них является действительно рабочим, хотя у кого-то получается лучше восстанавливать фигуру одним методом, а у кого-то другим. Так что стоит попробовать каждый способ похудеть.

Несколько неплохих способов привести себя в форму

Посещение диетологаБольшинство врачей сходятся во мнении, что похудение у мужчин в большинстве случаев будет зависеть от того, как именно они питаются, именно поэтому они утверждают, что сбросить лишний вес можно, только приведя свое питание в порядок, причем в порядок нужно привести не только рацион, но и то, как именно следует питаться.

Для начала врачи-диетологи рекомендуют мужской половине, как и женской, воздержаться от употребления пищи после 6 часов вечера. В течение дня желательно употреблять пищу маленькими порциями через каждые 2-3 часа, ведь только так пища будет быстрее усваиваться, а ее излишки не будут откладываться в виде неприятных жировых складок, которые совершенно не красят мужской живот.

Еще одним действенным способом похудеть врачи считают употребление в пищу льняного масла и обезжиренного творога. Эти продукты практически не содержат калорий, а значит, не откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, эти два продукта способствуют сжиганию верхних слоев жира, после которого происходит сжигание подкожного слоя.

Питание при ожиренииЧтобы похудеть, специалисты рекомендуют поработать над рационом, что вполне можно считать еще одним способом похудеть. Так сегодня худеют многие, ибо это один из самых простых способов хоть немного справиться с лишним весом и избавиться от жира. Согласно последним исследованиям, врачи рекомендуют есть побольше отварного мяса и рыбы, а также овощи, желательно тоже отварные или приготовленные на пару, а также в любом, но не жаренном и жирном виде употреблять в пищу свеклу, ведь именно она прекрасно справляется со шлаками и токсинами, которые тоже мешают полноценному сжиганию жира.

Если вы хотите похудеть как можно быстрее, можно от 3 до 5 дней «посидеть» на одном кефире. Кроме него, ничего более не употреблять в пищу. После нескольких дней на этом кисломолочном продукте можно вернуться к обновленному рациону, но только тоже на 2-3 дня. После перерыва можно снова посидеть на кефирной диете. Если вы не любите кефир, то можете попить зеленый чай без сахара, но не стоит забывать, что зеленый чай в больших количествах оказывает серьезное влияние на сердце. У большинства полных мужчин слабое сердце, так что перед диетой на зеленом чае рекомендуется посетить врача-кардиолога.

Подводим итоги: рекомендации

Упражнения при ожиренииБезусловно, что диеты и нормализация питания это одно, но в то же время их необходимо подкреплять еще и занятием спортом. Идеально для похудения подойдут посещение тренажерного зала, пробежки, а также активный отдых вроде пешего туризма, альпинизма и прогулок на велосипеде. Кроме того, многие врачи советуют посещать сауны и бани, именно они очень хорошо способствуют сжиганию жиров и отлично выводят из организма токсины и шлаки, которые негативно сказываются на общем состоянии организма.

Если вы все-таки решили похудеть, то специалисты приготовили для вас еще один полезный совет. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Все способы требуют индивидуального подхода, кроме общепринятых, конечно. Так что, если вы решили выбрать для себя какой-то экзотический способ похудения для мужчин, то обязательно посоветуйтесь с врачом. Большинство из таких экзотических способов достаточно опасны, хоть и надежны. Подумайте о своем здоровье, прежде чем употреблять какие-то фармацевтические препараты или практиковать экзотические мужские диеты. Ваше здоровье зависит только от вас.

http://youtu.be/ChBdBaYER5I

Похудеть на самом деле не так уж и сложно. Если вы не хотите идти к врачу, то тогда воспользуйтесь общепринятыми методами, если же они вам не помогают, то тогда посещение врачей для вас будет обязательным. Посетите диетолога, эндокринолога и терапевта. Они вместе подскажут вам хорошую диету, которая подойдет лично вам. Кроме того, они вам помогут и с выбором комплекса физических упражнений. Ваше похудение зависит только от вас.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!