Снижение вреда от злоупотребления алкоголем при занятии спортом

Американские спортивные исследователи подтвердили информацию о нивелировании вреда от злоупотребления крепкими напитками физической нагрузкой. Естественно, полностью избавиться от угрозы инфаркта, инсульта, раков молочной железы и толстой кишки невозможно, но уменьшить вероятность возникновения опасных недугов вполне реально.

Цифры, опубликованные в Британском журнале спортивной медицины, говорят о том, что ежедневное выполнение несложных упражнений компенсируют вред от выпитых нескольких бокалов вина до этого.

Подобные выводы были сделаны на основании данных национальных репрезентативных исследований, осуществленных в Австралии и Шотландии в 1994-2006 годах. Именно по ним английские и австралийские ученые проверили версию того, что спорт снижает вероятность смертности от сердечно-сосудистых и онкологических болезней.

Кто участвовал в эксперименте?

В фокус-группу вошли около 36 тыс. британцев, ответивших на вопросы анкеты, касающиеся объемов ежедневно и ежемесячно выпиваемого алкоголя, размера физических нагрузок. Возраст добровольцев варьировался в промежутке 40-102 лет.

Полностью непьющими оказались 14,6% респондентов, еще 13,3% регулярно превышали максимально допустимую норму спиртных напитков. Остальные 72,1% были отнесены к умеренно выпивающей группе. По уровню физических нагрузок пациентов разделили также на три категории: полностью отсутствующая – 27,5%, еле дотягивающая до нижнего порога минимально рекомендуемой – 39%. Остальные – самый меньший сегмент – с достаточной физической активностью.

На чем базировались выводы

За 12 лет умерли около 6000 участников опроса. Медики тщательно отслеживали и отмечали причины смерти, прослеживая их взаимосвязь с употреблением спиртного. Вывод был обнадеживающий: трезвенники подвержены смертям от вышеуказанных недугов меньше всех. Но и выпивающие смогли повлиять на показатели смертности, сократив употребление алкоголя и добавив физических нагрузок до рекомендованного врачами минимума (150 мин. в неделю).

Получается, что алкоголь в умеренном количестве, перемежающийся с походами в спортзал или пробежками, почти не оказывает влияния на срок жизни человека. Главное, придерживаться золотой середины.

Время для пары бокалов вина

Многие мужчины отмечают «благотворный» эффект от небольшой дозы спиртного перед сексом, и считают это безвредным. Так ли это на самом деле? Несмотря на скорее пробуждающееся желание и пролонгацию полового акта, вред кроется в самом механизме влияния спирта. Он притупляет чувствительность полового члена, секс становится более долгим, но со временем оборачивается несколькими проблемами.

• Во-первых, привычка выпивать перед запланированным половым актом может окончиться алкоголизмом.
• Во-вторых, сниженная чувствительность органа ведет к проблеме с семяизвержением, чреватой простатитом.
• И последнее, в скором времени неотзывчивый член вообще перестает откликаться на возбуждение – развивается импотенция.

Каждая из этих проблем достаточно серьезна, требует длительного медикаментозного и психологического лечения. Опираясь на эти данные, медики советуют выпивать допустимую дозу алкоголя за обедом или ужином, задолго до предполагаемых сексуальных контактов.