Как нормализовать гемоглобин у мужчин до 130 — 170

Гемоглобин представляет собой сложный белок, в состав которого входит железо. Будучи основной составляющей эритроцитов, он влияет на то, что кровь человека имеет насыщенно-красный оттенок. Основная функция гемоглобина в организме человека заключается в обмене кислородом и углекислым газом между легкими и клетками тела. С учетом того, что без кислорода большинство биохимических процессов в организме останавливается, можно с уверенностью сказать, что гемоглобин обеспечивает функционирование всех систем органов. Нормальный уровень гемоглобина у мужчин и женщин отличается. За этим показателем нужно следить и в случае выявления отклонения от нормы стоит пройти лечение.

Норма гемоглобина для мужчин

У здоровых мужчин уровень гемоглобина выше, чем у женщин.

Это связано с высоким содержанием в крови у представителей сильного пола гормона тестостерона. Кроме того, потребность мужского организма в кислороде очень высокая, это связано с активными физическими нагрузками, которые они испытывают не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. И обеспечить это может именно высокий показатель гемоглобина.

У взрослых мужчин нормой считается 130-170 г/л. Если гемоглобин 170 и выше, его нужно понижать, если до 130, соответственно, повышать.

Этот показатель зависит от многих факторов — общего состояния здоровья, образа жизни, возраста, протекания воспалительных процессов в организме. Стоит отметить также, что зачастую гемоглобин более высокий у жителей территорий, которые находятся высоко над уровнем моря. Данный показатель зависит также и от биоритмов: у большинства современных представителей сильного пола к утру он повышается, а к вечеру — снижается. После 55-60 лет уровень гемоглобина в крови падает.

Чем опасны отклонения от нормы?

Отклонения от нормы свидетельствуют о том, что в организме происходят сбои в работе определенных органов. То есть лечение врача направляется не на собственно нормализацию выработки гемоглобина, а на устранение причины, которая вызвала нарушение. Повышенный гемоглобин у мужчин свидетельствует о нарушениях в работе сердца, сосудов, а также обезвоживании. Причины низкого гемоглобина могут крыться в дисбактериозе, нарушениях работы кишечника или желудочно-кишечного тракта, последствиях тяжелого инфекционного заболевания.

Если уровень гемоглобина ниже нормы, наступает так называемое кислородное голодание, когда клетки не получают достаточно кислорода и нарушается работа большинства внутренних органов. Если эту проблему не решить на ранней стадии, возникает значительный риск анемии. Основные ее признаки:

• упадок сил;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• слабость;
• тахикардия;
• учащенное сердцебиение;
• резкие перепады настроения;
• слабая иммунная система.

Чтобы предотвратить такие неприятные последствия, нужно периодически сдавать общий анализ крови и контролировать показатель гемоглобина.

Как повысить гемоглобин с помощью народных средств?

Лечить отклонения от нормы можно не только медикаментозно, но и прибегая к рецептам нетрадиционной медицины. Но не стоит возлагать надежды на то, что лечение народными средствами способно полностью заменить лекарства и устранить проблему. В любом случае к врачу нужно обратиться, а народные рецепты можно использовать как дополнение.

Первый и основной совет для людей, страдающий анемией, как от врачей, так и народных целителей — это скорректировать рацион. Питаться нужно полноценно, делая упор на продукты, в которых содержится много белка и железа — мясо, молочные продукты с высоким процентом жирности, сливочное масло, печень. Повышают гемоглобин овощи желтого цвета — тыква, желтые помидоры, морковь, болгарский перец. А те культуры, которые содержат витамин C, способствуют усвоению железа, поэтому больным ежедневно рекомендуются следующие фрукты и овощи: киви, капуста, баклажаны, цитрусовые, клюква.

Народное средство, которое способствует нормализации уровня гемоглобина — это алое вера. Смесь из листьев алое, меда и вина нужно принимать 3 раза в день натощак по 1 ст.л.

Менее экзотичный и более легкодоступный рецепт — это гречка с кефиром. 1 стакан сырой крупы залить 1 л кефира и дать настояться. Для придания смеси более приятного вкуса можно приправить ее медом, сухофруктами, орехами. В течение дня нужно съесть 3-4 ст.л.

Самолечением заниматься не рекомендуется. Даже такие простые народные рецепты стоит применять, только получив консультацию врача.