Прием витаминов против седины

В последнее время медики стали назначать пациентам витамины от седины волос. С возрастом такой неприятный процесс происходит практически с каждым человеком, избежать тусклости и появления такого цвета на локонах удается только единицам. В процессе старения у людей снижается процент меланина в структуре волос, в результате чего они начинают седеть. Но под влиянием некоторых факторов (неправильное питание, вредные привычки, стрессы, наследственность) такая проблема может проявляться значительно раньше.

Разновидности витаминов

Специалисты затрудняются однозначно ответить на вопрос — возможно ли вылечить седину и вернуть волосам их первоначальный цвет? В мире не существует универсального средства, которое помогало бы избавиться от этой неприятности. Но можно замедлить процессы, влияющие на поседение.

Важную роль в здоровье наших волос играют витамины группы В. Они помогают усваиваться белку, который является строительным материалом. Поэтому важно принимать такие витамины при ранней седине волос. Витамин В10 способствует доставке кислорода к клеткам кожи, от чего зависит не только внешний вид, но и психологическое состояние человека.

Полезный для волос и витамин В7. Его еще называют биотином, ведь именно он помогает сохранить здоровый оттенок локонов. Несмотря на то, что все витамины можно найти в аптеке, стоит помнить о правильном питании. Это залог успеха не только здоровья, но и внешнего вида. Поэтому нужно обогатить свой рацион такими продуктами:

• рыба;
• яйца;
• орехи;
• молочные изделия.

Витамин В9, или фолиевая кислота, замедляет сам процесс старения и предотвращает выпадение волос. Считается, что витамин В3 замедляет проявление седины, а В2, В5, В6 и В12 питают локоны и клетки кожи, способствуя их регенерации. Еще одним важным элементом против седины является парааминобензойная кислота, которая способствует процессу усвоения белка, препятствует негативному воздействию токсинов на волосяные фолликулы. Это вещество можно найти в таких продуктах:

• рыба;
• молоко;
• яйца;
• картофель;
• грибы.

Витамины группы А улучшают питание кожи головы. Они содержатся в дыне, тыкве, персиках, абрикосах и моркови. Ретинол способствует выработке большого количества меланина, что препятствует появлению седины. Благотворно влияют на кожу головы витамины группы Е, препятствуя ее преждевременному старению. Их можно найти в подсолнечном либо оливковом масле, а также в рыбьем жире.

Кроме того, помогают от поседения такие микроэлементы, как кальций, цинк и медь. Они способствуют росту волос и наделяют их блеском. Для этого нужно есть больше гречки, ячменя, овса, свинины, телятины и морепродуктов. Предотвращает потерю меланина такая аминокислота, как метионин. Она содержится в рыбе, яйцах, бобовых продуктах.

Прием важных компонентов

Витамины больше носят профилактический характер, их можно принимать в виде таблеток, а также втирать в кожу головы раствор ампул. Существуют различные маски для волос, которые содержат плоды фруктов и овощей, а также полезные микроэлементы. Приготовить такую массу можно самостоятельно в домашних условиях или купить в специализированных магазинах.

Прием витаминов не должен быть бесконтрольным. Как и любые другие таблетки, они могут иметь побочные действия.

Как правило, их принимают вместе с продуктами питания либо после еды, но ни в коем случае не на голодный желудок. Если принимать жевательные витамины, то их не стоит запивать водой. Остальные таблетки принимают с большим количеством жидкости. Перед употреблением нужно внимательно читать инструкцию, в ней все описано подробно. При этом стоит помнить, что усваиваются полезные вещества лучше всего утром (до обеда).

Современный ассортимент аптек достаточно широк. При выборе витаминных комплексов стоит обратить внимание на такие препараты:

• Селмевит;
• Пентавит;
• Melan+.

Перед приемом таких добавок лучше всего проконсультироваться с врачом, он поможет подобрать подходящий комплекс индивидуально для каждого пациента. Какие бы хорошие отзывы о таблетках ни были, проблему нужно решать комплексно: отказаться от вредных привычек, нормализовать питание и стараться есть больше продуктов, содержащих витамины. Только после этого нужно обращаться за помощью к аптечным препаратам. Лучше всего делать все это еще до появления седины в целях ее профилактики.