Рекомендации по подготовке к зачатию ребенка для мужчин

Решение зачать ребенка — это всегда крайне ответственный шаг, который требует соответствующего отношения как от женщины, так и от мужчины.

К сожалению, реалии современного общества таковы, что большая доля ответственности за подготовку к зачатию ребенка ложится на плечи будущей матери.

Хотя такое отношение не просто ошибочное, а еще и опасное. Ведь только правильное поведение и поддержание своего собственного здоровья обоих партнеров приведет к зачатию здорового и счастливого ребенка.

Необходимо учитывать, что подготовка к зачатию должна иметь комплексный подход. Это дело не одного дня и даже не одного месяца.

Специалисты советуют начинать ее не менее, чем за три месяца до предстоящего зачатия. Это самый минимальный срок для того, чтобы мужчина мог обеспечить своему организму все необходимые условия для закладывания фундамента безоблачной беременности.

Такого рода подготовка будет важна не только в том случае, когда мужчина планирует зачатие с собственной партнершей.

В последнее время активно используется зачатие без мужчин, которое происходит с помощью оплодотворения женщины в медицинских условиях спермой, взятой из специально созданного банка.

Если мужчина решил предоставить свою сперму в такой банк, он должен позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша и его мамы.

Отказ от вредных привычек

Нужно понимать, что любая существующая вредная привычка может нанести непоправимый вред здоровью будущего ребенка, а это значит, что лучшим способом профилактики таких негативных последствий станет отказ от них.

В особенности это касается таких распространенных вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков.

Алкоголь оказывает крайне негативное влияние не только на женскую, но в высокой степени и на мужскую репродуктивную систему.

И никотин, и алкоголь способствуют замедлению выработки мужских половых гормонов, что, в свою очередь, сказывается на количестве и жизнеспособности на мужские сперматозоиды.

Учитывайте, что организм избавляется от пагубных последствий этих привычек, но делает это крайне медленно.

К примеру, для устранения последствий употребления алкогольных напитков организму потребуется более, чем три месяца.

Мужчине, принявшему решение зачать ребенка, ни в коем случае нельзя употреблять наркотические вещества в любом их виде и вне зависимости от степени их тяжести.

Любое наркотическое вещество действует на организм мужчины так же, как алкоголь, увеличивая выработку некачественных сперматозоидов.

Тем более что ребенок, который был зачат от мужчины, употребляющего наркотические вещества, может получить в наследство подобную зависимость, а еще различные степени отклонения в развитии.

Физические нагрузки полезны для мужского здоровья, но не стоит чересчур усердствовать. Ведь тяжелый физический труд приводит к тому, что происходит перегрев яичек, который оказывает отрицательное влияние на качество сперматозоидов.

То же самое касается посещения бани или сауны. От них придется на время отказаться.

Рацион питания

Мужчина, который планирует стать отцом, должен помнить, что отказа от самых вредных привычек может быть недостаточно для того, чтобы зачать здорового и крепкого малыша.

Мы то, что мы едим. А это значит, что нужно обратить внимание на рацион питания.

Первое, от чего необходимо будет отказаться — это диеты для похудения. Даже несмотря на тот факт, что мужские диеты гораздо калорийнее женских.

Естественно, что следить за своим весом необходимо, но не перестарайтесь.

Строго соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов, поступающих в ваш организм вместе с продуктами питания.

Идеальным суточным соотношением считается одна часть белков, одна часть жиров и четыре части углеводов. Подбор продуктов питания с учетом этой формулы станет идеальным для нормального процесса образования здоровых сперматозоидов в необходимых для зачатия ребенка количествах.

К перечню продуктов, которые относятся к полезным для спермообразования относятся:

1. Продукты, которые содержат цинк: мидии, крабы, устрицы, бобы, грибы.
2. Продукты, которые содержат фолиевую кислоту: киви, спаржевая фасоль, печень, цитрусовые, брокколи.
3. Продукты, которые содержат селену: мясо, рыба, пшеница, печень.
4. Свежие или свежезамороженные фрукты и овощи.

Следует ограничить употребление сдобы, сладостей и газированных напитков.

Правильный витаминный комплекс окажет благотворное влияние на качество спермы.

Витамин А ускорит обновление спермы. Получить его можно из сливочного масла, яиц, красных и желтых овощей.

Витамин Е защитит половые клетки от окисления и повысит их способность к зачатию. Он содержится в подсолнечном масле, орехах, кашах.

Витамин С защитит сперму от негативных влияний и поможет сформировать нормальное ее количество. Восполнить его недостаток можно свежими фруктами, овощами и зеленью.

Витамин В оказывает положительное влияние на выработку мужского гормона. Найти его можно в белом мясе курицы, черном хлебе.

Медицинские обследования и анализы

Когда семейная пара приняла решение о зачатии ребенка, как мужчине, так и женщине необходимо пройти ряд медицинских обследований и сдать необходимые анализы.

Для мужчин необходимо в первую очередь обратиться к врачу-урологу, который сможет провести полное обследование половых органов мужчины, которое поможет выявить возможные проблемы.

Уролог может назначить сдачу некоторых анализов для выявления возможных инфекционных заболеваний, которые передаются половым путем, а в случае необходимости и спермограмму. Нужно четко выполнять общие рекомендации доктора.

В стандартное медицинское обследование для мужчин, помимо посещения врача-уролога, входит:

1. Общий анализ крови.
2. Биохимический анализ крови.
3. Анализ крови на RW, то есть сифилис, ВИЧ, гепатит.
4. Определение группы крови и ее резус-фактора.

Когда все обследования пройдены и никаких проблем не выявлено, можно приступать к непосредственному зачатию детей.