Журнал о мужском здоровье

Содержащие мужские гормоны полезные продукты

Известное выражение «человек есть то, что он есть» говорит о важности выборочного отношения к употребляемым внутрь продуктам. Что необходимо употреблять мужчине для того, чтобы чувствовать себя полноценным представителем сильной половины человечества? Какие продукты способствуют проявлению отличительных мужских признаков и черт характера? Попробуем разобраться в этих и других вопросах и составить список того, какие продукты обязательно должны присутствовать в меню современного мужчины.

Продукты для повышения тестостерона

Женский половой гормон эстроген содержится в различных количествах в некоторых натуральных продуктах (молоко, соя). Мужской тестостерон не содержится непосредственно в готовых к употреблению овощах и фруктах, зелени, крупах, молочных продуктах. Он вырабатывается в организме при наличии определенных минеральных элементов, при поддержке комплекса витаминной группы, обеспечивающей протекание различных процессов в организме человека.

Влияние витаминов и минералов на проявление мужских признаков

Характерные мужские признаки (борода, низкий голос, кадык, строение мышц, мышление) формируются под влиянием мужского гормона — тестостерона.

В каких продуктах содержатся вещества, стимулирующие его образование?

Витамины для повышения тестостеронаДля выработки тестостерона необходимы фосфор, селен, цинк, ликопен и витамины. Фосфор определяет потенцию и стимулирует образование тестостерона. Селен поддерживает биосинтез мужского гормона, регулирует детородную функцию, обеспечивает подвижность спермы и повышает половое влечение. Цинк обеспечивает потенцию, предупреждает перерождение тестостерона в эстроген (мужских гормонов в женские).

Ликопен способствует репродукции, увеличивает способность к зачатию, является антиоксидантом усиленного воздействия. В ежедневный рацион обязательно необходимо включать продукты питания, содержащие перечисленные элементы. Нехватка мужских продуктов скажется на снижении полового влечения и появлении импотенции, трудностях с зачатием ребенка, изменении внешнего вида.

Витамины А, В, Е обеспечивают процесс образования гормонов. Витамин С тормозит перерождение мужских гормонов в женские. Витамин Е образует преграду между инсулином и тестостероном, не давая инсулину приблизиться и атаковать гормон.

Продукты, повышающие уровень мужских гормонов

Выделим наиболее распространенные продукты питания, которые способствуют выработке тестостерона в организме:
Вредные продукты

  1. Мясо нежирное (птица, рыба) и яйца поставляют в организм холестерин, необходимый для выработки мужского гормона. Количество необходимого холестерина невелико, его излишки откладываются в сосудах, образуя труднорастворимые бляшки. Жирное мясо (свинина, баранина) не способствует поддержанию достаточного гормонального уровня.
  2. Зелень, виноград, грецкие орехи — витамины и полезные растительные масла.
  3. Лук, чеснок (селен) и специи поставляют необходимые фитогормоны.
  4. Морепродукты (кальмары, мидии, морская рыба) богаты селеном.
  5. Пшеничные отруби — источник цинка.
  6. Томаты содержат ликопен, способствуют защите от рака.
  7. Оливковое масло повышает природные гормоны.
  8. Пчелиная пыльца и перга содержат комплекс минералов и витаминов.

Продукты, снижающие уровень тестостерона

Отметим продукты питания, содержащие вещества, которые останавливают образование тестостерона в той или иной мере. Неполезные для гормонального фона мужчины продукты могут быть как натуральными, так и рафинированными, искусственно изготовленными.

Напитки, убивающие тестостерон

Активная физическая деятельность

  1. Алкоголь поражает ткань яичек без возможности полного восстановления.
  2. Пиво — изощренный удар по мужскому достоинству, характерным признакам мужчины, отличающим его от женщины. Пиво содержит полноценные женские гормоны и поставляет их в мужской организм.
  3. Кофеин уничтожает мужские гормоны, но действует непродолжительное время. Когда кофеин находится в организме мужчины, он уничтожает молекулы тестостерона. Больший вред приносит растворимый кофе, меньший — натуральный.
  4. Жирное молоко содержит женский половой гормон эстроген.

Съестные продукты, вредные для мужчин

  1. Сахар стимулирует выработку инсулина, который блокирует выработку тестостерона. Кроме сладостей сахар находится в шипучих напитках, сладких винах.
  2. Мясо импортных поставок или фермерского выращивания содержит в больших количествах женские гормоны из-за технологии ускоренного выращивания животных с применением гормонов в качестве ускорителей роста. Гормоны в продуктах супермаркетов стали уже так привычны, что не вызывает сомнений нарушение гормонального баланса в купленном в магазине мясе.
  3. Сдоба, белый хлеб содержат дрожжи, сахар, кислоты, весь этот комплекс снижает количество тестостерона в организме. Сдобные булочки способствуют развитию ожирения.
  4. Растительное масло в больших количествах снижает гормон тестостерон, особенно рьяно действуют льняное, кукурузное и соевое. Более ингредиентны ореховое и оливковое растительные масла.
  5. Копчености — содержащаяся в них коптильная жидкость поражает ткань мужских яичек, которые вырабатывают тестостерон.
  6. Соя содержит растительный гормон эстроген, ее употребление снижает уровень мужских гормонов. Много сои содержится в колбасах и подобных им «мясосодержащих» продуктах.

http://www.youtube.com/watch?v=6UywroQDfYA

Кроме продуктов на выработку тестостерона влияет сон, активная физическая деятельность, правильный тепловой режим. Гормон тестостерон образовывается в основном во время сна. Активный образ жизни предупреждает застой крови и лимфы в малом тазу, не допуская развития аденомы и полового бессилия. А температура играет определяющую роль в формировании сперматозоидов. При перегреве и ношении тесного белья гормон тестостерон приостанавливает свое образование.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector