Журнал о мужском здоровье

Профилактика снижения потенции у мужчин

Слово «потенция» имеет латинское происхождение и переводится как «сила». В медицинском мире под этим понятием принято подразумевать сексуальную силу мужчины, его способность к совершению полноценного полового акта. Если у молодых парней проблемы с потенцией встречаются крайне редко, тогда с возрастом у многих мужчин происходит постепенное снижение их сексуальных возможностей, которое не лучшим образом отражается на качестве половой жизни. Но не нужно относиться к ослаблению мужских способностей в постели как к неизбежному процессу. Если мужчина начнет принимать меры предупреждения проблем с потенцией, тогда секс еще долгое время будет приносить удовольствие ему и его партнерше.

Профилактика снижения потенции

Причины снижения потенции

Для того чтобы понять, каким образом можно избежать проблем с потенцией, человеку нужно ознакомиться с факторами, влияющими на ее состояние. Потенция — сложный процесс, напрямую связанный с деятельностью многих систем в организме. Даже незначительные, на первый взгляд, проблемы со здоровьем могут негативно отобразиться на сексуальной силе мужчины. Чаще всего причинами снижения потенции являются:

Стресс

  • нервные расстройства, стрессы;
  • физическое переутомление;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • проблемы эндокринного характера (гормональный сбой, сахарный диабет);
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • несбалансированное питание;
  • плохие взаимоотношения с постоянной партнершей.

Стрессы и физическое переутомление

ВолнениеСовременный мужчина ежедневно сталкивается со стрессами. Они преследуют его везде: на работе, дома, во время досуга. Излишние волнения оказывают негативное воздействие на нервную систему. Известно, что сексуальное желание зависит не только от прикосновений и влечения к объекту страсти, оно сначала формируется в голове у мужчины. Импульсы из головного мозга проходят по спинному мозгу, а затем поступают в член, и у человека начинается эрекция. Любые сбои в работе нервной системы, связанные с переживаниями, могут ослабить потенцию и привести к фиаско в постели. Если представитель сильного пола вынужден регулярно испытывать серьезные нервные нагрузки, тогда нет ничего удивительного в том, что вскоре у него возникнут жалобы на сексуальную немощь. Всем мужчинам, которые заинтересованы в сохранении эрекции до старости, сексологи советуют избегать стрессовых ситуаций и заботиться о здоровье своих нервов.

На проблемы с потенцией чаще всего жалуются мужчины, привыкшие работать на износ и мало спать. И в этом нет ничего удивительного: когда организм уставший, он будет требовать не секса, а отдыха. Иногда представителю сильного пола достаточно просто как следует выспаться для того, чтобы восстановить свои сексуальные силы. В пользу полноценного отдыха при проблемах с потенцией говорит и тот факт, что во время сна в организме вырабатывается самый важный для мужчины гормон тестостерон, от уровня которого зависят его либидо и потенция. Лишая себя полноценного отдыха ночью, человек, сам того не желая, препятствует выработке тестостерона. Для профилактики проблем с потенцией сильному полу нужно спать по 7-8 часов в сутки, этого времени будет достаточно для восстановления сил и нормализации уровня главного мужского гормона в организме.

Проблемы со здоровьем и лишний вес

Избыточный весМужчины не привыкли следить за своим здоровьем и, заболев, обычно не торопятся к врачу, надеясь, что недуг пройдет самостоятельно. Мало кто догадывается, что запущенные болезни негативно отражаются на состоянии потенции. Особенно важно вовремя обратиться к врачу, если у человека возникло подозрение на простатит или венерические инфекции. В запущенных состояниях эти недуги могут привести к импотенции. Сексуальная мощь сильного пола может снизиться на фоне сердечных патологий, гипертонии и сахарного диабета, поэтому таким больным нужно с особенной тщательностью следить за своим здоровьем и не допускать обострения состояния. Даже самая обычная простуда, перенесенная мужчиной на ногах, может дать серьезные осложнения и стать виновницей ослабления его возможностей в интимной сфере. Представителям сильного пола нужно понимать, что, обращаясь к врачам при первых признаках заболеваний, они проводят эффективные меры профилактики импотенции.

Жалобы на эректильную дисфункцию обычно исходят от мужчин с лишними килограммами. Избыточный вес находится в обратной взаимосвязи с потенцией: чем больше у человека масса тела, тем слабее он в постели. У мужчин, страдающих ожирением, уровень тестостерона гораздо ниже, чем у людей с нормальным весом. Недостаточное количество этого важного для сильного пола гормона приводит к проблемам с эрекцией. Повысить количество тестостерона в организме при избыточном весе можно только путем похудения. Наиболее эффективным способом снижения веса у мужчин является совмещение сбалансированного диетического питания с физическими нагрузками. Регулярные занятия спортом способствуют нормализации уровня тестостерона, препятствуют застою крови в органах малого таза и служат мощной мерой профилактики импотенции. Если не хватает времени на серьезные спортивные тренировки, мужчинам нужно уделять ежедневно хотя бы 40 минут на утреннюю гимнастику.

ФруктыМужской рацион должен состоять из продуктов, положительно влияющих на состояние потенции. К ним относятся яйца, рыба, морепродукты, мясо, молоко и кисломолочная продукция, горох, чечевица, соя, орехи, мед, овощи, ягоды и фрукты. При этом важно не переедать. Мужчинам, которые хотят сохранить свою сексуальную силу надолго, следует свести к минимуму употребление сладостей, жирных и жареных блюд, консервов, копченостей, продуктов с химическими добавками и красителями. Здоровое питание, богатое всеми необходимыми организму питательными веществами, станет надежной поддержкой всей мужской репродуктивной системы.

Отказ от вредных привычек и отношения с партнершей

Профилактика проблем с потенцией обязательно должна включать в себя отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление спиртным, увлечение наркотиками оказывают на эректильную функцию сильного пола негативное влияние. Под воздействием пагубных привычек происходит ослабление половой силы мужчин. Иногда достаточно просто отказаться от сигарет и алкоголя, чтобы потенция постепенно восстановилась и сексуальная жизнь вновь стала доставлять человеку удовольствие.

Крепкие отношения с женойСнижение потенции у мужчин нередко происходит на фоне ухудшения отношений с женой. Ссоры между супругами, их взаимные оскорбления и обвинения никак не смогут украсить их интимную жизнь. Сексологами давно замечено, что у семейных пар, которым на протяжении долгих лет супружества удалось сохранить гармоничные отношения, очень редко бывают сексуальные дисфункции, связанные с ослаблением мужской потенции. Супружеские взаимоотношения, наполненные любовью и нежностью, послужат лучшей профилактикой импотенции для любого представителя сильного пола.

Причиной ослабления сексуальной силы у мужчин может стать как длительное воздержание от интимной близости, так и чересчур интенсивная половая жизнь. Оптимальное количество половых сношений для физически здоровых молодых людей в возрасте до 35 лет не должно превышать 3-4 раза в неделю. Мужчинам до 45 лет сексологи рекомендуют вступать в близость с партнершей 2-3 раза в неделю. После 45 лет количество половых сношений должно быть сведено к 1 разу в 7 дней. При такой сексуальной активности сильному полу удастся избежать проблем с эрекцией даже в зрелом возрасте.

Профилактика снижения потенции у мужчин должна начинаться задолго до того, как у них появятся первые жалобы на сексуальные дисфункции.

http://youtu.be/iSIAPkPQLHQ

У молодых людей редко бывают проблемы с эрекцией, но если они будут злоупотреблять алкоголем, много курить, несбалансированно питаться и вести малоподвижный образ жизни, тогда велики шансы, что будущее им придется разделить с импотенцией. Только здоровый образ жизни и контроль своего здоровья помогут сильному полу получать удовольствие от секса и доставлять наслаждение своей женщине.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector