Журнал о мужском здоровье

Как повысить народными средствами тестостерон у мужчин в домашних условиях?

Из-за многих вредных привычек, ставших настоящим бичом современного общества, у многих мужчин снижается уровень тестостерона в организме, что может привести к массе проблем.

Полезные продукты для повышения тестостерона у мужчин

Алкоголь и курение, неправильный режим сна и питания, потребление вредных продуктов и нехватка полезных, отсутствие сколь-нибудь выраженной физической активности и многое другое приводит к тому, что современные мужчины все меньше напоминают настоящих мужчин. И все это из-за низкого уровня мужского гормона. Но если кто-то захочет остановить данную тенденцию и заняться своим здоровьем, то для него покажется интересным ответ на вопрос, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами. Ведь с химическими средствами, обеспечивающими повышение тестостерона (некоторые неправильно пишут тестестерон) у мужчин, все довольно просто, для этого достаточно зайти в аптеку и получить желаемое. Но все же лучше постараться преодолеть проблему народными средствами, без серьезных нагрузок и последствий для мужского организма.

Последствия нехватки тестостерона

При снижении уровня тестостерона в теле мужчины, в нем начинают происходить негативные процессы, которые могут привести к серьезным проблемам.

Занятие спортомПри низком уровне данного гормона мужчины начинают терять мышечную массу, а это значит что и физически они будут слабеть. Начинается увеличение жировых запасов, причем в местах обычных для женщин (бедра, грудь, живот). Снижается половое влечение, из-за чего уже не такими красивыми будут казаться девушки на улицах. Вторичные половые признаки не формируются или исчезают, сюда входит: неправильное развитие скелета и мышечной массы, отсутствие волосяного покрова на лице и теле у мужчин, голос не обретает низкие, типично мужские, тональности, плохо развиваются половые органы и даже поведение может существенно измениться.

Кроме того, если не поднять уровень андрогена, то у мужчины может наступить череда депрессий, начнет плохо функционировать память и интеллект, придет рассеянность и низкий тонус во всем теле. Такому человеку будет в тягость любая деятельность, что повлечет за собой накопление дополнительных запасов жира и новые проблемы со здоровьем. Думается, этот список возможных последствий способен впечатлить любого мужчину. И ни у кого не останется сомнений, нужно ли знать, как повысить уровень тестостерона у мужчин народными средствами.

Правильное питание для повышения тестостерона

Прием у врачаЛюбые методы, лекарственные и народные средства для повышения тестостерона не смогут вам помочь, если вы не уделите внимание правильному питанию. Без него можно даже не пробовать лечиться и делать что-либо иное, все будет бесполезно, и увеличить уровень андрогена не получится. Поэтому первым делом уделите внимание своему меню.

Производство гормонов в теле человека — очень сложный процесс, и для него необходимо наличие множества различных веществ, которые будут участвовать в синтезе. Поэтому без должного повышения до необходимого уровня, витаминов и микроэлементов в организме изменить ситуацию не получится. Поэтому крайне необходимы продукты, содержащие большие запасы данных полезных веществ. В качестве важного строительного материала, при синтезе андрогена, выступают атомы цинка, а это значит, что в вашем меню должны постоянно присутствовать продукты, в которых его содержание традиционно высоко. Это рыба и другие морепродукты, орехи, семена подсолнечника и тыквы. Не менее важными элементами для синтеза тестостерона являются селен, кальций и магний.

Принятие таблеток для повышения тестостерона у мужчинПомимо микроэлементов, необходимо уделить внимание и витаминам. Для полноценного развития и жизнедеятельности необходим весь комплекс витаминов, но что касается собственно синтеза андрогена, то для этого остро необходимы витамины группы B, а также E, C и F. У каждого витамина своя задача, если большинство участвуют непосредственно в образовании гормона, то витамин E защищает его от распада. Продукты богатые подобными веществами необходимо постоянно употреблять. В этот список входит отвары шиповника, черная смородина, рыбий жир, апельсин и другие цитрусовые.

Человеку, помимо микроэлементов и витаминов, необходимы и белки, и жиры, и углеводы. Они важны для всего организма в целом и для синтеза гормонов в частности. Но важно соблюдать правильные пропорции в своем меню, а для этого необходимо следить за своим питанием и придерживаться определенной диеты необходимой именно мужчинам. Например, для повышения тестостерона мужчинам необходимо употреблять мясо, в том числе и для холестерина, который крайне важен для синтеза гормона.

http://youtu.be/X9h_J5iKGqk

Еще одним важным фактором является вода. В среднем мужчина должен потреблять около 1,5-2 л воды в сутки, при этом лучше всего, если это будет именно чистая вода, но ни в коем случае не газированные напитки, магазинные соки и тому подобное.

Помимо употребления полезной пищи, старайтесь избегать вредные продукты, именно быстрые углеводы, жирную пищу, газированные сладкие напитки и т.п.

Как повысить тестостерон растительными препаратами?

Современный человек уверен, тестостерон повышает исключительно лекарственные препараты синтетического происхождения. Мы забыли, что природа — это настоящая кладовая сокровищ, она всегда может прийти на помощь тем, кто пытается познать ее силы. Одним из растений, способных повысить уровень тестостерона является, известное еще с древности, Tribulus terrestris. Лекарство на его основе воздействует на организм таким образом, что повышает выработку лютеотропина, который запускает процесс создания мужского гормона.

http://youtu.be/w3Jy9G6_mYM

Но помимо Tribulus terrestris повышает уровень гормонов еще и всем известный женьшень. Он не только повышает уровень андрогена, но и комплексно воздействует на всю половую систему человека. Оно не только улучшает мужскую силу, но и в целом повышает общий тонус организма. Перечислять все полезные свойства женьшеня можно очень долго, даже те, что касаются половой сферы и общей жизненной энергии. Поэтому советуем вам принимать периодически препараты на его основе.

Еще одним народным средством является использование растения элеутерококка. Его настойки и экстракты способны нормализовать работу половых органов, улучшит обмен веществ, прежде всего холестерина и сахара. Это растение хорошо помогает при потере жизненных сил, снижении иммунитета, улучшает умственную и физическую деятельность человека.

Физическая активность

Никакие препараты и народные средства не помогут, если вы обладаете излишками веса и не ведете активную физическую деятельность. Ведь большие запасы жира способствуют тому, что андрогены превращаются в женские половые гормоны — в эстрогены. Поэтому с жировыми запасами необходимо бороться. Для этого вам остро необходимо проводить занятия по тренировке крупных мышц тела. Вам достаточно всего лишь одного часа 2-3 раза в неделю посвящать своему телу и можно не беспокоиться о запасах тестостерона. Наибольший эффект дают такие базовые упражнения с отягощением, как жим штанги, можно в положении лежа на спине, приседания с отягощением, становая тяга. Масса снарядов необходимо подобрать таким образом, чтобы вы могли сделать не более 10 упражнений.

Именно рост крупных мышц ног, спины и груди дают наибольшую прибавку к уровню андрогена.

http://youtu.be/qCaUTT64tHg

Комплексный подход к проблеме тестостерона — это лучшая тактика в его нормализации. Составьте себе полезное меню, откажитесь от вредной пищи, принимайте препараты на основе растений, способствующих улучшению выработке андрогена, займитесь своим физическим состоянием, в частности упражнениями с отягощением. Выполнив все эти рекомендации, вы сможете навсегда забыть о проблемах, связанных с собственной мужественностью.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector