Журнал о мужском здоровье

Чем полезны мидии и какова их пищевая ценность для мужчин

Мидии — один из самых изысканных морепродуктов, отличающейся высоким содержанием белка и комплексом полезных микроэлементов. Питательная ценность данного моллюска в несколько раз превышает ценность рыбы и мяса. Мидии полезно употреблять всем, но особенно мужчинам.

Мидии

Эти морепродукты весьма популярны в странах Средиземноморья. Славянская кухня не совсем адаптирована к столь экзотическому деликатесу, однако, благодаря поварам-профессионалам, мидии становятся востребованным продуктом и в России.

Пищевая ценность мидий

Морепродукты в виде мидий являются незаменимым блюдом ввиду их высокой пищевой ценности.

Но для употребления в пищу пригодны только морские мидии, так как пресноводные не пригодны для еды.

Этот двустворчатый моллюск с сине-черным панцирем — настоящий кладезь микроэлементов и витаминов:

  • витамины группы В;
  • витамины С, Е, Д;
  • фосфор;
  • железо;
  • селен;
  • марганец;
  • фолат;
  • кобальт;
  • цинк.

Высокое содержание цинка в мидияхСодержание цинка в мужском организме играет ключевую роль, так как он принимает участие в репродуктивной функции, обеспечивая подвижность сперматозоидов и улучшая их состояние. Исследования ученых показали, что у мужчин, употреблявших пищевые добавки с цинком, повысилась способность к оплодотворению и качество спермы улучшилось.

В состав мидий входит йод, что весьма положительно влияет на работу щитовидной железы, иммунной системы и метаболизма.

Мидии — источник столь ценной жирной кислоты, как Омега-3, что положительно влияет на работу сердца. В нежном мясе данного морепродукта содержится большое количество витамина В12, марганца и селена. А 100 г мясного филе восполняет третью часть суточной нормы витамина С и железа.

Мясо морских моллюсков составляет натуральный белок наивысшего качества. Содержание аминокислот данного продукта можно сравнить лишь с куриным яйцом. В мясе мидий содержится в 2,5 раза больше белка, чем в говядине. Калорийность большого куска говядины приравнивается к 13 мидиям.

Наряду с высоким содержанием питательных веществ, филе мидий диетическое. Оно не содержит насыщенных жиров и по калорийности уступает животному мясу и даже рыбе.

Чем полезны мидии для мужского организма

Содержание полного комплекса полезных микроэлементов помогает не только в поддержании отличного здоровья, но и в преодолении многих болезней:

Польза мидии

  • улучшение сердечнососудистой системы. Столь ценная кислота, как Омега-3, является природным кардиопротектором, что снижает риск сердечных заболеваний и приступов;
  • благодаря содержанию фосфатидов, мясо мидий полезно для работы печени;
  • полинасыщенные кислоты усиливают мозговую деятельность;
  • предотвращение артритов;
  • улучшение зрения;
  • профилактика онкозаболеваний;
  • укрепление иммунитета и восстановление обмена веществ;
  • стабилизация пищеварительной деятельности;
  • стимуляция образования крови, что очень важно при заболеваниях крови;
  • восстановление организма после радиации;
  • мидии используют в различных диетах для похудения, ввиду высокого содержания питательных веществ и минимума калорий;
  • повышение потенции благодаря высокому содержанию цинка и белка.

Последний пункт играет ключевую роль для мужчин. Употребление мидий настолько эффективно влияет на мужскую силу, что данный морепродукт даже называют «природной виагрой». Цинк совместно с селеном участвует в выработке тестостерона. Поэтому недостаток в организме этих элементов может привести к мужскому бесплодию.

Мидии - природный афродизиакМидии являются природным афродизиаком. Они повышают мужскую сексуальность, улучшают репродуктивные функции у мужчин, вязкость спермы и ее качество.

Употребление морских мидий положительно влияет на укрепление суставов. Поэтому мужчины, имеющие в своем рационе данные морепродукты, реже страдают артритом.

Белок мяса мидий, о ценности которого было сказано выше, чрезвычайно важен для мужчин. Он является источником физической и умственной работоспособности. Белок участвует в работе мышц и способствует образованию тестостерона — главного мужского гормона.

Помимо перечисленных достоинств моллюсков, мидии нормализуют уровень холестерина в крови, что предотвращает такие болезни, как: атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.

Диетологами установлено, что регулярное употребление мидий ведет к нормализации веса. Мясо мидий благотворно влияет на мозговую деятельность и нервную систему, что особенно актуально для современного мужчины.

Как правильно употреблять мидии

Употребление мидииБлюда из мидий подаются преимущественно в дорогих ресторанах. Это объясняется тем, что данный продукт дорогостоящий и требует правильного приготовления. Однако в настоящее время на прилавках супермаркетов предоставлен полный ассортимент морских деликатесов, среди которых есть и мидии. Морские моллюски вполне можно приготовить и в домашних условиях.

Однако мидии — скоропортящийся продукт, поэтому очень важно соблюсти все правила их хранения и приготовления.

Дело в том, что мидии, обитающие в море, служат неким природным фильтром, вбирающим в себя все токсины и болезнетворные бактерии. По этой причине рекомендуется не употреблять свежевыловленные моллюски. Перед отправкой к потребителю мидии держат в проточной воде на протяжении месяца, чтобы все яды и токсины вышли из них.

Обычно производители выращивают мидии на специальных фермах, где они получаются экологически чистые.

При покупке этого морепродукта их следует выбирать с плотно закрытыми и неповрежденными раковинами. Панцирь должен быть влажным и пахнуть морем. Хранить их следует во льду не более 2-3 дней.

https://www.youtube.com/watch?v=Y6wOgIv2YCg

Дома этот продукт необходимо промыть проточной водой, но не замачивать в воде, а также очистить ножом грязь с раковин. Мидии рекомендуется сразу приготовить и съесть, не оставляя их на следующий день, чтобы избежать отравления. А еще данные моллюски очень быстро теряют свои полезные свойства, поэтому свежими они являются гораздо полезнее.

Этот морепродукт готовят прямо в раковинах: жарят, запекают, маринуют. В Крыму, например, очень популярен плов с мясом мидий. В Корее их используют для салатов и закусок.

https://www.youtube.com/watch?v=kSh7O-Um5vQ

В сыром виде мидии обычно не употребляют. Это связано не только с вкусовыми характеристиками, но и с тем, чтобы избежать пищевых отравлений. Лучше всего готовить мидии на пару не более 3-5 минут. Пропаренное мясо с лимонным соком и добавленным чесноком со специями — отличное диетическое блюдо! Правильно приготовленное мясо по вкусу напоминает белок куриного яйца с легким морским запахом и сладковатым привкусом.

Данный продукт положительно влияет на мужское здоровье, он повышает потенцию и общий тонуса организма. Таким образом, мидии для мужчин чрезвычайно полезны и просто необходимы в дневном рационе.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector