Журнал о мужском здоровье

Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

C конца прошлого века среди мужчин, женщин, детей и стариков началась настоящая мания по поводу приема витаминов. Особенно высокие рекорды продаж били мультивитамины и минералы для мужчин, когда компании производители утверждали, что в одной таблетке можно найти все необходимые мужчине витамины и микроэлементы.

Витамины и микроэлементы в капсуле

Ежегодно в одних только США продаются мультивитамины для мужчин на сумму в 20 миллиардов долларов. А если сюда добавить различные пищевые добавки и растительные препараты, то можно смело удваивать эту сумму. Это огромные деньги, и за них идет жестокая борьба, в которой уже не смотрят на реальную пользу или опасность потребляемого людьми продукта.

Насколько важны мультивитамины и минералы для мужчин?

Еще в 80-90 годы прошлого века проводились многочисленные исследования влияния витаминов и некоторых минералов на здоровье мужчин, их пользу и вред. И исследования обнаруживали прямую положительную зависимость между потреблением мультивитаминов и здоровьем, но если посмотреть на результаты внимательно, то становится ясно, что те люди, которые принимали данные препараты, не только пили витамины, но и вели здоровый образ жизни, не только занимались спортом, не курили, но и старались вести сбалансированную диету. Сами по себе витамины не смогут сбалансировать то, что вы потребляете, не станете вы здоровей, если съедите чипсы, а затем примете таблетку мультивитаминов из разрекламированного мужского комплекса. Мультивитамины — это не легкий путь к здоровью, а самообман, так как здоровье может дать лишь правильный образ жизни, а не химия.

Для того чтобы это понять, достаточно просто включить логику и подумать о том, как должен работать любой живой организм. Ему, конечно же, необходимы различные витамины и микроэлементы, но если с их недостачей живые существа, в том числе и наши предки, сталкивались постоянно и должны были в процессе эволюции выработать механизмы по борьбе с этим дефицитом, то бороться с переизбытком витаминов невозможно, так как в природе попросту нельзя съесть столько моркови, чтобы получить передозировку бета-каротина.

Здоровый образ жизни - отличная перспектива приему мультивитаминов и минералов в таблетках

И суть даже не в количестве принимаемого витамина или микроэлементов, а в различиях по воздействию на организм витаминов из пищи и витаминов из пузырька. На примере той же моркови и ее бета-каротина были проведены исследования, которые показывали, что уровень витамина в крови у того, кто съедает определенную порцию моркови, и у того, кто принимает искусственный витамин, причем ровно столько, сколько содержится в съеденной моркови, разнится. Дело в том, что из пищи организм забирает витамины постепенно и ровно, в то время как витамин из таблетки всасывается в кровь очень быстро и таким образом перегружает организм, в определенный момент происходит передозировка принимаемого препарата, который начинает разрушать печень.

Никакие серьезные исследования не доказали полезных свойств для мужского организма мультивитаминов, если он ведет здоровый образ жизни и употребляет полезные для человека продукты. То есть польза таких препаратов в данном случае не очевидна, в то время как вред вполне возможен. Ведь передозировка некоторых витаминов может привести к массе неблагоприятных последствий. Переизбыток витамина А разрушает стенки клеток и вызывает многочисленные поражения организма, при этом выводится из организма этот витамин очень медленно. Передозировка витамина С способна спровоцировать онкологические заболевания и нарушить работу пищеварительной системы. А избыток таких витаминов, как В6 и В12, крайне негативно сказывается на работе нервной системы, замечено, что они способны существенно снизить интеллект у мужчин старше 55 лет. И таких фактов скопилось у исследователей очень много.

В каких случаях необходимо принимать витамины?

Прием витаминов для соблюдения диетыВитамины, как и лекарства, необходимы лишь определенным категориям людей. Например, пациенты, страдающие онкологическими заболеваниями, нуждаются в некоторых витаминных препаратах. Люди, севшие на жесткую диету, когда общее потребление пищи менее 1000 калорий в сутки, также нуждаются в некоторой поддержке витаминными комплексами.

С возрастом способности организма в синтезе витамина D существенно снижаются, мужчины старше 55 уже нуждаются в небольшой добавке этого активного вещества. Это же относится и к некоторым витаминам группы В, организм людей пенсионного возраста уже не может эффективно усваивать их из пищи, поэтому в качестве компенсации можно добавить в меню препараты этой группы.

Еще одной категорией людей, которым нужна витаминная поддержка, являются вегетарианцы. Без потребления мяса они не могут получить необходимый им уровень витаминов группы В, а также железо, которое необходимо при выработке крови и для нормальной работы организма.

Так что у обычного человека с нормальным питанием и образом жизни необходимости принимать витаминные комплексы нет. Но если вы решили, что вам не хватает каких-либо витаминов, то обратитесь к врачам и проведите несложные тесты, которые помогут определить, есть ли у вас дефицит витаминов в организме или нет.

Польза и вред мультивитаминов

Улучшение самочувствия от принятия таблетированных витаминов и микроэлементов - эффект ПлацебоПри исследовании пользы и вреда мультивитаминов на организм человека использовались большие дозы витаминов, причем речь идет об отдельных витаминах, а не об их комплексе. То есть влияние мультивитаминных комплексов на здоровье человека до сих пор плохо исследовано. Скорее всего, прием одной таблетки в сутки не принесет никакого вреда, но и пользы ждать не приходится, единственными выигравшими оказываются производители этой «панацеи» в пузырьке.

В тех же случаях, когда отмечается положительный эффект от приема витаминных комплексов, он связан с самовнушением. Эффект плацебо оказался столь заразным, что даже среди ученых, проводивших исследование витаминных препаратов, были такие, которые, зная о бесполезности приема этих добавок, считали, что их стоит принимать хотя бы ради такого эффекта.

Когда человек принимает витамины, он испытывает ощущение контроля над своей жизнью, ему становится лучше физически от осознания того, что он может одной таблеткой улучшить свое самочувствие, ну и фактор надежды на положительный эффект тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Здоровье не в таблетках

В аптеках можно свободно купить различные мультивитаминные комплексы, биологически активные добавки, различные препараты на основе растительных компонентов. Очень многие из них, обладая сильными фармакологическими воздействиями, не изучены в плане воздействия на организм человека. Поставщики прямо пишут, что не отвечают за последствия приема их препаратов, они не имеют документального подтверждения не то что положительного эффекта от их добавок, но даже безопасности их в отношении здоровья человека.

https://www.youtube.com/watch?v=jZs7hs74NVI

К тому же часто всплывают различные скандалы, когда в таблетках, помимо указанных веществ, содержатся и прямо опасные элементы, например, тяжелые металлы. Но до сих пор рынок добавок не имеет достаточной регулирующей основы со стороны государства, он развивается стихийно, и с каждым годом обороты в этой сфере только растут.

Конечно, очень хочется без труда получить крепкое здоровье, проглотив одну таблетку в день, не обращать внимания на то, что ты ешь и в каком состоянии твой организм. Но, к глубокому сожалению, так бывает только в сказках. Здоровье невозможно поправить одним мановением руки или волшебной пилюлей.

Наше тело — это итог многомиллионной эволюции, и оно приспособлено получать все необходимые вещества из пищи. Оно нуждается в движении, плохо переносит такие факторы, как алкоголь и табачный дым. Основа вашего здоровья — это следование по естественному пути, данному нашему телу природой. Ваша пища должна быть здоровой и естественной, а тело должно находиться в тонусе благодаря гимнастике и спорту. Вот два важных слагаемых вашего здоровья, нет и, скорей всего, никогда не будет продаваться здоровье в таблетках.

https://www.youtube.com/watch?v=_uxbqDIj3d4

Лекарствами и другими препаратами можно лишь исправить различный вред, полученный человеком, но быть здоровым — значит, быть внимательным к тому, что ты ешь, и трудиться над собой.

Следите за своим здоровьем, питайтесь полноценно и занимайтесь спортом. Только эти три кита являются крепким основанием для вашего здоровья, а не пузырьки с подозрительными химикатами.

Удачи и здоровья!

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector