Журнал о мужском здоровье

Самые полезные продукты для потенции

Желание каждого мужчины – иметь отменное здоровье. Неблагоприятная экологическая среда, бешеный ритм жизни, постоянные психологические расстройства, стрессы  способны выбить из колеи даже физически здорового представителя сильной половины. Как избежать такой участи? Чтобы предупредить негативные последствия, связанные с ухудшением половых возможностей, необходимо особое внимание уделять питанию мужчины. Продукты, повышающие потенцию, в нем должны присутствовать в обязательном порядке.

Увеличение потенции

Сбалансированое питание мужчины – залог здоровья и хорошей потенции

Залог крепкого здоровья и мужской активности — сбалансированное правильное питание. Оно является основным источником витаминов, микроэлементов, минералов и других компонентов, обладающих особым активизирующим действием и необходимых для поддержания организма в тонусе.

Именно благодаря рациональному питанию и активному образу жизни мужчина может надолго забыть о проблемах с потенцией. Очень важно правильно составит рацион питания, подобрать полезные и необходимые продукты для потенции и хорошего физического состояния, придерживаться установленного режима питания. Поговорим о полноценном мужском рационе. Какие продукты, стимулирующие потенцию, он должен включать в себя?

Каким должен быть рацион мужчины?

Сбалансированное питаниеРацион здорового мужчины должен быть разнообразным. В него следует включить продукты, сожержащие кальций, магний, серу, калий. Вместе с ними в организм должны поступать в необходимом количестве животные и растительные белки, жиры естественного происхождения, углеводы, усиливающие эрекцию.

Специалисты рекомендуют тщательно рассчитывать дневной рацион и режим питания, это позволит в полном объеме удовлетворять суточные энергетические потребности организма.

Пища, которую потребляет представитель сильного пола, должна быть витаминизированной. Необходимые витамины для нормальной потенции: А, С, Е, Д. В зимний период имеет смысл принимать витаминные добавки. Положительно сказываются на потенции витамины В5 и В6. Они помогают организму бороться со стрессами, регулируют баланс гормонов. Продукты, богатые этими витаминами,  включать в рацион обязательно.

Незаменимы также в рационе мужчины и афродизиаки. В них содержится цинк, необходимый для выработки мужских половых гормонов и спермы,  повышающий либидо гормон – допамин. Не будут лишними и продукты, богатые на антиоксиданты и  алкалоиды, — теобромины. Они отвечают за чувство влюбленности.

Роль питания в жизни представителей сильного пола

Витамины в овощахПравильное и сбалансированное питание, богатое на витамины, минералы и ценные вещества,  считается гарантом безотказной эрекции. Афродизиаки поднимают потенцию, повышают влечение. Витамины группы В активно борются со стрессом и нервным напряжением, микроэлементы способствуют выработке мужских гормонов.

Если представитель сильной стати будет вести здоровый образ жизни, регулярно употреблять в пищу белковую, растительную пищу, фрукты, молочные продукты, сладости и многие другие продукты для повышения потенции, он сможет удовлетворить свою вторую половину без особого труда.

Рекомендуемые продукты

Многие мужчины задаются вопросом: какие продукты повышают потенцию? Их достаточно много. Орехи, фрукты, овощи, мясо, сладости, мед, морепродукты, рыба, зелень, молоко, сметана, творог  — основные источники безотказной эрекции. Их необходимо регулярно потреблять в пищу с целью поддержания нормального тонуса. Рассмотрим более подробно влияние той или иной продуктовой группы на потенцию.

Растительная пища

Растительная пищаРастительная пища отличается своей способностью повышать половую активность и возможности мужчин. Те, кто постоянно потребляют артишоки, салат, капусту, сельдерей, свеклу, сою, орехи, миндаль, фисташки, семена айвы, дыни, крапивы, моркови, репы, подсолнечника,  анис, кардамон, спаржу, перец имбирь и другие полезные для потенции  продукты, не имеют проблем подобного характера. Почему? Чем так полезны указанные продукты?

Их секрет кроется в  необычном составе. В них содержится большое количество растительных белков. Несмотря на то, что они  по сравнению с белками животного происхождения  имеют менее существенную биологическую ценность,  их аминокислотный состав очень благоприятный для повышения потенции.

Также в растительной пище содержатся необходимые для восстановления гормонального равновесия полиненасыщенные жирные кислоты и компоненты, влияющие на половую активность.

Урологи и сексопатологи рекомендуют в рацион здорового мужчины включать арахис, грецкие орехи, другие орехоплодные растения, лимоны, апельсины, гранаты, авокадо, инжир, мяту, чабрец,  тмин, тархун и портулак. Эти продукты отлично повышают потенцию.

Белковая пища

Белковая пищаНе менее важна в рационе мужчины и белковая пища. Половую силу представителей мужского пола повышает мясо, поэтому в рационе оно должно присутствовать достаточно часто. Не менее полезны блюда из рыбы. Они повышают эрекцию в несколько раз.

Самой «любвеобильной» рыбой является скумбрия. В ней содержатся микроэлементы, повышающие возбудимость, и витамин Е, отвечающий за выработку тестостерона – основного мужского гормона.  Желательно употреблять в пищу вареную рыбу.

Разнообразить рацион мужчины следует также овощами. Они чудотворно воздействуют на половую силу. Картофель, репа, лук, грибы, морковь — овощи, улучшающие потенцию. Они стимулируют половое влечение, поскольку имеют особый аминокислотный состав, оказывающий благотворное воздействие на половые возможности мужчины. Отличным стимулятором является и одуванчик. Его следует добавлять в овощные салаты. Он богат на микроэлементы и белки.

Сладости тоже нужны

Полезен для здоровья и усиления потенции мед. Рекомендуется смешивать его с грецкими орехами, фундуком или арахисом и употреблять в пищу каждый день за 3-4 часа до сна. Это средство оптимальным образом влияет на увеличение потенции. Эффект после приема такого лакомства проявляется на 4-5 день.

Орехи и медГрецкие орехи и арахис можно заменить черносливом, кунжутом, очищенными семечками или другими сухофруктами.

Перечислять самые эффективные сладкие продукты, повышающие мужскую потенцию, и не упомянуть черный шоколад — непростительно. Он не только улучшает настроение и эффективно борется со стрессом, но и содержит антиоксиданты, отвечающие за чувство влюбленности и безотказную эрекцию. Подобный эффект обеспечивает и какао.

Незаменимые морепродукты

Благотворное воздействие на сексуальные возможности мужчины оказывают такие продукты питания, как камбала, лосось, скумбрия, креветки, кальмары, раки.  В них содержатся селен и цинк – основные минералы, влияющие на половую функцию каждого мужчины и обеспечивающие половое здоровье.

Морепродукты – это основной источник не только витаминов и минералов, но и незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, участвующих в биосинтезе тестостерона. В устрицах содержится много цинка, отвечающего за выработку спермы и мужских половых гормонов. Они гарантируют максимально возможную «любвеобильность» и безотказную потенцию.

МидииМидии не уступают по своим особенностям и возможностям устрицам. Они улучшают эректильную функцию за счет своих  полезных свойств. Они богаты не только на цинк – важнейший компонент бесперебойных возможностей, но и на редкие аминокислоты, активизирующие выработку половых гормонов.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует употреблять моллюски в сыром виде, поскольку при термической обработке значительная часть полезных микроэлементов и белков теряется.

Рекомендуется активно употреблять в пищу моллюсков на стадии размножения. В этот период  концентрация аминокислот, содержащих в них, наивысшая.

Что следует исключить из рациона?

Чтобы избежать проблем с потенцией и предупредить половое бессилие, необходимо, прежде всего, ограничить прием бесполезных и вредных продуктов питания, негативно воздействующих на эрекцию. В ежедневном рационе мужчин их достаточно много. К ним относятся кофе, энергетические напитки,  сладкая газировка.

https://www.youtube.com/watch?v=sRT_4WNwJr8

Да, несомненно, есть среди них и те, что на несколько часов усиливают влечение, но их частое употребление обуславливает  значительную нагрузку на сосуды и сердце, как следствие – вероятность развития тромбоза и инфаркта.

Желательно свести к минимуму употребление макарон и другой углеводной пищи, которая позволяет быстро насытиться, но не улучшает потенцию. Хлеб может влиять как негативную, так и положительную роль в поддержании мужской силы. Не рекомендуется злоупотреблять белым хлебом. Они способствуют избыточному весу и импотенции.

Полезным для мужчины является отрубной или ржаной хлеб. В нем содержится витамин группы В, необходимый для нормальной эрекции.

https://www.youtube.com/watch?v=9jZ4aRrOgzk

Сардельки, колбаса, сосиски – любимые, но совершенно бесполезные продукты питания в мужском рационе. В них содержатся консерванты, фиксаторы и другие химические компоненты, негативно воздействующие не только на половую силу представителей мужского рода, но и на их здоровье.

Продукты питания, повышающие потенцию, должны присутствовать в рационе каждого мужчины. Они вместе с регулярной половой жизнью, спортом, прогулками на свежем воздухе и отличным настроением позволят забыть о нестабильной эрекции навсегда.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector