Как распознать депрессию?

Рассматривая проблему здоровья, важно понимать, что оно может быть не только физическим, но и психическим. Даже полностью физически здоровый человек не сможет чувствовать себя счастливым, имея психологические проблемы. И одной из главных таковых проблем в наше время является депрессия.

Казалось бы, большинство людей с наступлением осенней прохлады, а потом и зимних холодов испытывает тоску и апатию. Тем не менее, проблема может быть гораздо серьезнее и требовать серьезного отношения к себе. Так как распознать депрессию, и что делать при подозрении на нее?

Основные признаки депрессии

Около 350 млн. человек страдает в мире от депрессии, а это около 5% всех живущих на Земле людей. Однако настоящие симптомы депрессии знают немногие, ведь каталог психологических тестов большинству не слишком известен. Кто-то может назвать свое плохое настроение депрессией, а кто-то наоборот не обращает внимание на серьезные симптомы, считая, что скоро пройдет. Таким образом человек привыкает к этому состоянию и живет годами с депрессией.

Тем не менее, признаки этого заболевания должен знать каждый, чтобы помочь не только себе, а и своим близким. Психологи выделяют такие симптомы этого состояния:

• Занижение самооценки;
• Расстройства пищеварения;
• Бессонница;
• Потеря радости жизни и смысла жить;
• Ощущение беспросветности будущего;
• Похудение;
• Избегание людей;
• Отсутствие настроения на продолжении долгого времени;
• Снижение иммунитета;
• Апатия;
• Зависимость от алкоголя или наркотиков.

Однако самый страшный симптом – это навязчивые мысли о суициде или даже его попытки.

Диагностика депрессии

Самостоятельно, конечно, такой диагноз себе ил близкому человеку не поставишь, тут все-таки необходимы специальные знания. Однако, заподозрить депрессию и вовремя обратиться за профессиональной помощью – это уже половина успеха. Для того, чтобы в домашних условиях можно было понять с депрессией вы имеете дело или нет, психологи разработали специальные тесты по депрессии, которые помогут даже в домашних условиях.

Среди наиболее популярных можно выделить:

1. Шкала депрессии Бека.
2. Шкала депрессии Занга.
3. Оценка состояния Айзенка.

Помощь при депрессии

Самостоятельно справиться с депрессией очень сложно, поэтому важно своевременно обратиться за помощью. При тяжелых случаях пациентам назначают курс антидепрессантов, а также сеансы психотерапии. В легких случаях помочь исправить ситуацию могут занятия фитнесом, сеансы у психолога и даже посещения спа-салона.