Куда записаться на кикбоксинг в Москве?

Многие молодые люди мечтают овладеть каким-нибудь боевым единоборством, чтобы хотя бы иметь возможность защитить себя в случае необходимости. Кто-то стремится овладеть каратэ, а кто-то выбирает бокс. Однако есть возможность совместить эти боевые техники, например, девушки и юноши могут записаться на кикбоксинг в Москве на сайте ufcgymrussia.ru.

Заниматься кикбоксингом нужно систематически, это поможет освоить правила ведения поединка, ведь только постоянная тренировка поможет стать сильным, ловким, уверенным в себе человеком.

Основы, которые следует знать

Не все мечтают о славе чемпиона, но никто не откажется иметь подтянутый, спортивный вид. Самостоятельно освоить можно лишь отдельные приемы кикбоксинга, но для полноценного овладения техникой необходим тренер и хотя бы пара соперников на ринге.

Для тех, кто выбирает кикбоксинг, занятия начинаются с получасовой разминки в которую входят:

• различные виды бега (обычный, приставным шагом, с выкидыванием ног в сторону и т.д.);
• разогрев мышц и суставов при выполнении махов, вращений, наклонов и прочих упражнений;
• всевозможные виды растяжек;
• прыжки на скакалке.

Разминка помогает подготовить тело к еще большим физическим нагрузкам, вырабатывает выносливость. После нее начинаются различные виды боя: с тенью, с боксерской грушей, мешком, спарринг с соперником.

Когда лучше начинать обучение

Начать осваивать искусство кикбоксинга только для себя можно в любом возрасте. Именно профессиональный наставник способен обучить основам боевого искусства за пару месяцев. Это будет именно тот уровень, которого достаточно для самообороны.

Начать заниматься кикбоксингом можно с 5-6 лет. В этом возрасте занятия проводятся в игровой форме. Основная профессиональная подготовка начинается с 10 лет. А 15-летние уже совершенствуют свои навыки, достигая высшего мастерства. Однако и в более взрослом возрасте можно записаться на занятия на сайте ufcgymrussia.ru

Виды кикбоксинга

В 60-е годы прошлого столетия возникли практически одновременно два направления единоборств – японский и американский кикбоксинг.

Американский разделился на несколько видов:

• полный контакт с ударами по ногам;
• бой по правилам с целью заработать баллы;
• поединок, когда запрещены удары по ногам и голове;
• fool-контакт;
• кик-лайт.

В японском кикбоксинге действует своя система баллов при оценке техники, в нем ценится эстетика боя и запрещен ряд приемов, например, удар локтем.