Журнал о мужском здоровье

Причины появления бессонницы у мужчины

Как можно спрятаться от повседневных забот и проблем? Где находится тот райский уголок со спокойной и размеренной жизнью? На эти вопросы есть очень простой ответ. В таком состоянии мы проводим треть отведенной нам жизни, наслаждаемся им и беспокоимся, когда пребывать в нем приходится недолго. Сон — передышка, которая необходима каждому человеку, ведущему нормальный образ жизни.

Бессонница

В то время, когда мы спим, мы не чувствуем боли, голода, обиды, нас не мучают разочарования в людях, ужасные беды и обидные слова. Это несколько моментов счастья, радости, спокойствия. Поэтому человек встает умиротворенным и отдохнувшим, готов браться за старые дела с новыми силами и доводить их до победного конца. Бывает и такое, что в эти самые минуты блаженства человеку трудно погрузиться, потому что его мучает бессонница, появляющаяся каждую ночь и овладевающая им.

Вы ворочаетесь с одного бока на другой, считаете барашков, думаете о смысле бытия и мечтаете о двухэтажной вилле на берегу Тихого океана, строите план по захвату мира. Но это никак не поможет вам утром написать курсовую или составить отчет по проделанной работе, быть внимательным за рулем или не перепутать детский сад ребенка. Ведь вы будете чувствовать себя подавленным, неспособным к какой-либо деятельности, уставшим.

Можно твердо сказать, что бессонница-болезнь, приводящая к серьезным последствиям, которую нужно лечить и не запускать.

Поэтому надо внимательно разобраться в причинах ее появления и устранить их.

Важные факторы

Работа за компьютеромПричин появления бессонницы большое количество, но необходимо найти и узнать их, чтобы быть вооруженным на все случаи жизни. Во-первых, немалое влияние имеет тот образ существования, который вы ведете. В нынешнее время много мужских профессий связаны с офисом и компьютером. Работа бухгалтером, юристом, банкиром предполагает работу с документами, сидение за столом в одной и той же позе несколько часов, редкие телодвижения и огромную нагрузку на головной мозг.

После продолжительного рабочего дня вы уставшим возвращаетесь домой, едите и мечтаете поскорее лечь спать. Но, добравшись до постели, понимаете, что у вас никак не получается уснуть. И неслучайно. Ваше тело не получило достаточно нагрузки, не израсходовало весь свой запас энергии и требует продолжения банкета. Это случается из-за того, что физические нагрузки, по сравнению с умственными, малы. Вы устаете, ваш мозг устает, а весь остальной организм готов работать. И этот неразрешимый спор и приводит к мужской бессоннице.

Во-вторых, плотный рабочий график заставляет мужчин быстро что-то перекусывать в ближайшей столовой и бежать решать свои важные дела. Но после работы, когда голодный и измученный мужчина возвращается в родной дом, он мигом поедает весь заботливо приготовленный ужин. Пьет пиво, ест несколько порций жареной картошки и куриных котлет и имеет на это полное право, потому что приносит деньги в семью и действительно сильно устает. Но жирная еда перед сном может являться причиной мужской бессонницы.

Употребление крепкого кофеВ-третьих, распитие крепкого чая и бодрящего кофе, которые помогают не уснуть при написании отчета поздним вечером, могут тоже негативно повлиять на здоровый сон. В-четвертых, не надо перед отходом ко сну обдумывать сильно волнующие вас события, пытаться объяснить странное поведение любимого человека, корить себя за нанесенную обиду, представлять свои победы и удачи, потому что излишняя возбужденность помешает уснуть и не принесет никакой значительной пользы.

В-пятых, иногда зажженный ночник в комнате может стать причиной бессонницы, потому что у людей разное восприятие света, и это может быть неявной, но причиной. В-шестых, почти каждый мужчина после нелегкого трудового дня с радостью проводит несколько часов возле телевизора за просмотром любимого футбола или хоккея, волейбола или тенниса, читает серьезные электронные книги о продвижении по карьерной лестнице или увлекательные остросюжетные детективы с неожиданной развязкой, а еще играет в компьютерные игры. Но именно эти невинные развлечения могут стать причиной мужской бессонницы. Ведь постоянно мигающий экран вряд ли окажет на ваш мозг положительное влияние.

В-седьмых, не дадут уснуть и боли, которые вы ощущаете во время дневного бодрствования. Артрит или гастрит тоже могут являться важной причиной мужской бессонницы. И последней причиной может быть душной помещение, отведенное под спальню.

Негативное влияние

Снижение половой активностиМужская бессонница опасна тем, что она не характерна для сильного пола. Женскому организму привычнее недосыпание, потому что почти каждая женщина является матерью и мало спит по ночам на протяжении нескольких лет. Поэтому у мужчин в связи с бессонницей развиваются опасные заболевания.

Во-первых, снижается выработка тестостерона, который влияет на мужскую половую активность. Недостаток этого гормона может привести даже к импотенции, а также к повышению сахара в крови, что вызывает диабет.

Во-вторых, красные раздраженные глаза никому не к лицу. Но внешние проявления не так страшны, как последствия недосыпа. Ведь у человека, движимого одним желанием выспаться, снижается внимание, мужчине труднее становится решать привычные задачи, потому что умственные способности тоже находятся не на пике активности. Все это может привести к авариям на дороге, ошибкам в деловых документах или к несчастным случаям с самим недоспавшим человеком.

В-третьих, вам будет казаться, что весь мир настроен против вас. Все специально шумят и громко разговаривают. Из-за излишней раздражительности и нервности можно наломать дров и невзначай обидеть близкого вам человека.

http://youtu.be/TvqN34fBQ3M

Способы решения проблемы

Но такую неприятность исправить легче, чем кажется. О том, как лечить бессонницу, может узнать каждый мужчина. Во-первых, желательно перед сном не засиживаться перед монитором компьютера, а сходить погулять с друзьями или собакой. Это поможет вам размяться после трудового дня и израсходовать накопленную энергию. Во-вторых, не надо набрасываться на жирную еду для того, чтобы утолить мучивший вас голод, ограничьтесь легким салатом, супом или отварной курицей. А если вам все равно хочется жареного мяса, то поедайте его за 3-4 часа до сна.

В-третьих, потушите свет в комнате и попытайтесь перебороть свой страх темноты. В-четвертых, сходите к врачу и проверьте здоровье ваших органов, потому что бессонница может быть первым признаком опасной болезни. В-пятых, всегда проветривайте комнату перед сном.

http://youtu.be/fWwgAp0wh4s

Для лечения бессонницы также хорошо подойдут саше с сушеной мятой или лавандой, повешенные в изголовье кровати, теплый стакан молока с медом перед отхождением ко сну и теплые ванночки с ароматными травами и маслами. Поэтому причины бессонницы легко устранить и вернуть себе радость здорового сна.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector