Журнал о мужском здоровье

Гормон тестостерон делает из мужчины мужчину

Что такое тестостерон, известно каждому, кто причисляет себя к мужскому полу. Он представляет собой гормон, отвечающий за развитие первичных и вторичных половых признаков. Стоит отметить, что данный гормон присутствует и в женском организме, но в значительно меньшем количестве.

Спортсмен, принимающий тестостерон

Рассматривая такое понятие, как уровень гормона, необходимо учитывать, что общий показатель является суммой количества связанного и свободного гормона. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: 2% — тестостерон в несвязанном состоянии, 44% — связанный глобулином, 54% — связанный с альбуминами и иными белками.

Низкий уровень тестостерона: диагностика и последствия

Свободный тестостерон определяет интенсивность развития вторичных признаков и половое влечение. Уровень его, который опускается ниже допустимой нормы, приводит к ряду отклонений, к числу которых относится опускание торпеды и импотенция, костная и мышечная деградация, нарушение углеводного и липидного обменов, развитие кардиологических заболеваний.

Психические расстройстваВ организме на тестостерон возлагаются крайне важные функции:

  • формирование психических и поведенческих признаков по мужскому типу;
  • регуляция производства семенной жидкости;
  • усиление сексуального влечения;
  • увеличение толщины кожи;
  • повышение синтеза белка;
  • увеличение скорости метаболизма;
  • укрепление костей таза;
  • накопление кальция в костях;
  • увеличение количества красных кровяных телец;
  • повышение активности потовых желез.

Определить наличие достаточного гормонального фона можно по внешним признакам: узкие бедра и широкие плечи непременно скажут о том, что перед вами мужчина с достаточным уровнем гормона. Если сделать лирическое отступление, то тестостерон — это то, что делает из мужчины мужчину.

Диагностировать уровень тестостерона можно в домашних условиях, делая поправку на относительность методов. Согните пальцы левой руки так, чтобы они образовывали с ладонью прямой угол. Внимательно посмотрите на длину пальцев: если безымянный зрительно длиннее указательного, можно говорить о том, что наследственностью вам был передан пониженный гормональный фон. В противном случае можно говорить о нормальном и повышенном уровне мужского гормона.

Уровнем гормона определяется и скорость возникновения эрекции. Просмотрите фильм порнографического характера, постарайтесь относиться к нему как к обычному фильму, не выполняйте физического воздействия на половой член. Достаточный уровень тестостерона у подростков провоцирует отклик через 4-5 минут, юношей в возрасте до 20 лет — 4-7 минут, мужчин в возрастном диапазоне от 30 до 40 лет — 11 минут, старше 40 лет — 20-25 минут.

Причины низкого уровня гормона в мужском организме

Выявление причин низкого уровня тестостеронаНередко низкий уровень тестостерона имеет генетические и возрастные корни. После преодоления возрастного порога в 30 лет уровень гормона ежегодно снижается на 1-2%, а после 50 — полностью останавливается и относится к категории пассивного.

Злоупотребление спиртными напитками и курение — злейшие враги гормональной системы. Ряд проведенных исследований показал, что подростки с наркотический зависимостью имеют уровень тестостерона, аналогичный пожилым людям в возрасте 65 лет.

Недостаточная выработка гормона напрямую связана со стрессовыми ситуациями в жизни, семейными проблемами, с отсутствием мужских эмоций и истощением нервной системы. Не стоит забывать и об образе жизни, который в случае длительного воздержания, отсутствия физических нагрузок, ожирения, офисного режима или проживания в экологически неблагоприятном месте самым негативным образом отражается на гормональном фоне мужчины.

Причины сниженного уровня гормона могут скрываться в проблемах со здоровьем. При повышении артериального давления организм старается избавиться от лишнего напряжения и уменьшает выработку гормона. Аналогичный результат можно получить при одышке и повышенном количестве дыхательных движений, чрезмерном числе сердечных сокращений. Если лабораторным путем диагностирован высокий уровень билирубина, стоит задуматься и о тестостероне. Все дело в том, что билирубин снижает выработку ферментов, которые призваны выводить из организма женские гормоны, в результате они задерживаются.

Болезни почекСпособствовать резкому снижению гормона могут:

  • болезни почек;
  • лишние жировые отложения;
  • уровень сахара более 7 единиц;
  • остеопороз;
  • уровень лейкоцитов выше 4000;
  • повышенная температура яичек;
  • повышенный холестерин.

Снизить уровень тестостерона под силу и ряду лекарственных препаратов. К числу таковых относятся болеутоляющие препараты (морфин, кодеин), антидепрессанты, старые антипсихотропные препараты (хлорпромазин и галоперидол). Тем, кто обратился за помощью к народной медицине, стоит быть аккуратными с травами, повышающими либидо. При бесконтрольном приеме они могут дать противоположный эффект.

Симптоматика недостатка мужского гормона

Низкий уровень тестостерона у мужчинНизкий уровень мужского гормона приводит к повышению женского, поэтому проявление имеет много общего. Внешне недостаток мужского гормона проявляется уменьшением мышечной массы, снижением выносливости и силы, психологической неустойчивостью, сопровождаемой частыми сменами настроения.

Недостаточный уровень тестостерона не ограничивается только внешними проявлениями, он запускает необратимые процессы внутри организма. Постоянными спутниками становятся головокружения, полуобморочные состояния, приливы жара, одышка и потливость.

Сексуальные неудачи, которые возникают в данный период, еще больше снижают уровень тестостерона. Не стоит удивляться тому, что у организованного и устойчивого мужчины появляется депрессия, чувство подавленности, забывчивость и рассеянность, неспособность концентрирования внимания. Быстрая утомляемость и нервное истощение — результат нарушений сна, за который также несет ответственность тестостерон.

Игнорирование необходимости принятия мер в дальнейшем приводит к ухудшению двигательной активности, травмам и остеопорозу, поскольку от уровня мужского гормона зависит толщина и эластичность хрящей, связок и сухожилий.

Нередко запущенные формы гормональной недостаточности провоцируют скачки давления, которые приводят к инсульту или инфаркту.

Если тестостерон в избытке

Обследование у врачаИзбыток гормона наблюдается в юношестве и считается нормой. Однако в более позднем возрасте он может привести к интенсивному росту волос по всему телу, появлению угрей и более серьезным последствиям, атрофированию яичек например.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью специальной диеты, которая предполагает отказ от мяса и включение в рацион соевых и бобовых продуктов. Высокий уровень тестостерона поможет побороть пиво, которое содержит эстрогены растительного происхождения, жирное мясо, способное преобразовывать мужской тестостерон в женские эстрогены, излишество соли и сахара, однако обратите внимание на то, что источником глюкозы, необходимой организму, должны стать фрукты и овощи, а не сладкие газированные напитки.

Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона

Под данным понятием понимают снижение мужского гормона, связанное с естественным старением организма. Описание возвратных изменений позволяет сделать вывод, что их порогом является возраст 50 лет, однако в ряде случаев с первыми признаками мужчина сталкивается в 40-45 лет.

Исчезновение эрекцииПоявление андрогенного дефицита связывают с несколькими теориями:

  • с возрастом в яичках уменьшается количество клеток Лейдига, отвечающих за продуцирование гормона. Причины связаны с уменьшением кровоснабжения и питания клеток, развитием атеросклероза и апоптозом — «запрограммированной» гибелью данных клеток;
  • гипофиз и гипоталамус также подвержены возрастным изменениям, в результате нарушается регуляция образования мужского гормона;
  • не стоит забывать и о генетической предрасположенности.

Первым признаком, который заставляет мужчин обратиться к андрологу, является ослабление или полное исчезновение эрекции, снижение либидо и уменьшение частоты сексуальных фантазий. К этому списку добавляются и сопутствующие неприятные изменения, которые возникают при недостатке гормона у молодых мужчин. Часто к внешним проявлениям относят изменения со стороны кожи, появление морщин, ее сухость и дряблость, выпадения волос, увеличение грудных желез.

Диагностика возрастного андрогенного дефицита проводится рядом лабораторных исследований разных фракций гормона, глобулина, биохимического исследования крови.

Повысить уровень тестостерона при возрастном андрогенном дефиците можно методом заместительной терапии медицинскими препаратами. Нередко врачами назначается стимулирующая терапия хорионическим гонадотропином, действие которого направлено на усиление синтеза собственного мужского гормона. Описание препарата позволяет его использовать различными методами: трансдермальным, подкожным, пероральным и инъекционным.

Повысить уровень тестостерона с помощью правильного рациона

Правильное питаниеМы есть то, что мы едим». Наш организм, каждая его система и гормон тестостерон в частности это подтверждает. Существенного изменения его уровня можно достичь благодаря правильному рациону питания. Раз в день обязательно ешьте мясо, которое является не только источником цинка, но и холестерина — первоисточника тестостерона. Аналогичным действием обладают яичные желтки.

Высокое содержание цинка, строительного материала для синтеза гормона, находится в креветках, крабах, анчоусах, форели и устрицах. Настоящим кладезем полезных для мужского организма веществ являются орехи: грецкий, фундук и миндаль.

В роли источника минералов могут выступить кабачки, баклажаны, помидоры и сельдерей. Последний, помимо прочего, содержит андростерон. Что это? Это гормон, который усиливает вторичные половые признаки. Петрушка, кинза и шпинат также повышают уровень тестостерона.

Инструкция и рецепты по приготовлению чая на основе имбиря, золотого корня, женьшеня позволяет их использовать в качестве напитков для восстановления мужского здоровья. В категории каш предпочтение стоит отдать богатым клетчаткой крупам: гречке, овсу, ячменю, рису, которые усиливают кровоток к органам малого таза. Разнообразить рацион можно финиками, черносливом, гранатом, малиной, вишней.

https://www.youtube.com/watch?v=X9h_J5iKGqk

Основные догмы мужского здоровья

Сексуальная жизньНизкий уровень тестостерона при лечении прямыми гормональными препаратами может сопровождаться рядом побочных эффектов, наиболее опасным из которых является угнетение и без того низкой выработки собственного гормона.

Если возникновение проблемы не имеет под собой физический характер, хороший результат может дать улучшение психологического климата. Старайтесь ставить перед собой достижимые цели. Успех в данной ситуации — пусковой механизм для выработки гормона.

Следите за своей нервной системой, не допускайте психического истощения, которое провоцирует выбросы адреналина и кортизола. Данные вещества при высокой концентрации способны полностью остановить выработку андрогенов.

http://youtu.be/lsRTwQ0QhgE

Уровень тестостерона во многом определяется качеством сексуальной жизни. Воздержание — прямой путь к застойным явлениям и импотенции. Нагрузка для половой системы так же важна, как и физические упражнения для опорно-двигательного аппарата.

Прочитайте, это интересно:
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!