Журнал о мужском здоровье

Эффективные способы повышения мужской потенции

Как повысить потенцию мужчинам? Этот вопрос очень важен для представителей сильного пола. К сожалению, с возрастом практически каждый мужчина сталкивается с проблемами с эрекцией. Поэтому данный вопрос актуален во все времена.

Хорошая потенция у мужчины

Существует много эффективных способов, которые увеличивают потенцию в домашних условиях, но в любом случае рекомендуется сначала записаться на прием к врачу и обсудить с ним эту проблему. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе сильные химические средства для поднятия потенции. Неправильное лечение может принести огромный вред всему мужскому организму.

Что способствует ухудшению мужской силы

Не секрет, что с каждым годом импотенция молодеет. Этому предшествуют различные факторы — плохая экология, стрессы, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, психологические проблемы. Устранить данную проблему не так уж просто, как может показаться, поэтому каждый мужчина должен быть предупрежден о том, что ухудшает его сексуальное здоровье.

На эрекцию могут также повлиять:

  • Классификация и причины импотенциичрезмерные физические нагрузки;
  • прием антибактериальных препаратов на протяжении длительного времени;
  • воспаления в предстательной железе;
  • плохая работа яичек;
  • недостаток гормона тестостерона;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с почками, печенью и щитовидной железой.

Поэтому в первую очередь необходимо выяснить основную причину ухудшения потенции.

Общие принципы поднятия потенции

Чтобы восстановить потенцию, в первую очередь нужно обратить внимание на питание. Это не значит, что следует есть только орехи и морепродукты. Чтобы повысить потенцию у мужчин, необходимо питаться правильной пищей и контролировать соотношение белков, жиров и углеводов каждый день. Жиры лучше по возможности ограничить, а белки должны присутствовать всегда. Они очень полезны для мужского здоровья.

Чтобы увеличить потенцию, обязательно нужно следить за количеством потребляемой воды. Ни в коем случае нельзя допускать застоя в органах. Мужчине необходимо отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя. Кроме этого, следует регулярно заниматься спортом, делать зарядку по утрам, следить за своим весом.

Здоровый образ жизни

Помогает восстановить потенцию своевременный отдых и правильное распределение собственной энергии.

Это общие рекомендации, которые необходимо соблюдать любому человеку, чтобы не допустить проблем со здоровьем.

Применение народных способов

Как повысить мужскую потенцию, посоветует врач. Он порекомендует эффективные и безопасные методики.

Чтобы увеличить потенцию в домашних условиях, можно воспользоваться народными рецептами, однако в запущенных случаях они могут не помочь. В первую очередь следует убедиться, что на выбранные натуральные продукты нет аллергической реакции.

Корень аира для потенцииОдним из эффективных способов добиться высокого уровня потенции является использование корня аира. Этот продукт необходимо взять в количестве 50 г, натереть на мелкой терке и залить 300 мл водки. Для потенции такой настой следует употреблять перед едой 3 раза в день по 30 капель. Длительность приема — 3 месяца. При этом следует ограничить управление транспортными средствами. Тем мужчинам, кто работает за рулем, этот рецепт противопоказан.

Быстрое поднятие потенции обеспечивают высушенные шишки хмеля. Для этого их необходимо измельчить в мелкий порошок, затем взять 1 ст. л. и залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать шишки нужно на протяжении нескольких часов. Пить напиток можно независимо от приема пищи. Принимать следует до заметных улучшений.

Отлично повышает потенцию у мужчин боярышник. Необходимо взять 150–200 г растения, залить 1 л воды и варить в течение 7–10 минут. После этого отвар нужно снять с плиты и настоять под закрытой крышкой. Принимать его нужно по 100–150 г 3–4 раза в день. Этот рецепт не только помогает увеличить потенцию, но и может назначаться при воспалениях в предстательной железе.

Отличный рецепт из грецких орехов с медом способствует повышению мужской силы. Он делается очень просто. Для этого нужно измельчить орехи и смешать их с медом. Можно есть эту смесь с чаем на протяжении всего дня. Главное, нужно проследить, чтобы мед не вызвал аллергическую реакцию, поэтому злоупотреблять этим лакомством не стоит.

Грецкие орехи с медом

Какие продукты необходимы

Как можно повысить потенцию с помощью еды? Употребление в пищу полезных продуктов, которые богаты витаминами и полезными микроэлементами, помогает повысить сексуальную функцию мужчины. Очень важно питаться той едой, которая положительно воздействует на организм.

Специалисты называют 5 главных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе мужчины, желающего повысить потенцию:

  • вяленый верблюжий желудок;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • репа.

Полезные продукты для мужчинВяленый верблюжий желудок или сычужина стоит на 1 месте среди продуктов, повышающих потенцию, и это совершенно заслуженно. Его часто сравнивают со знаменитой Виагрой. Однако в отличие от нее, желудок верблюда совершенно не вреден для организма. На протяжении многих лет этот продукт эффективно помогал мужчинам вернуть сексуальное здоровье. Его целебное воздействие заключается в вяленом специальным способом желудке. Употреблять его в пищу рекомендуется непосредственно перед половым актом или примерно за 30 минут до него. Продукт дает быстрый эффект, несмотря на то, что потребуется всего 3 г.

Кроме этого, из верблюжьего желудка можно приготовить отличную настойку на спирте. Для этого нужно взять 100 г вяленой сычужины и залить ее 0,5 л водки, а затем настаивать в течение 2 недель в прохладном темном месте. Принимать следует по 30–50 мл на ночь.

Устрицы — это прекрасный продукт, который давно известен своим полезным воздействием на половой орган мужчины. Это великолепный афрозидиак, обладающий стимулирующим эффектом. Польза устриц заключается в том, что они содержат большое количество органического цинка и уникальных аминокислот. Они помогают выработать мужской гормон тестостерон и улучшить качество спермы. Кроме этого, в устрицах имеется вещество допамин, которое повышает либидо.

Рыба и овощи

Выбор рыбыРыба также относится к полезным продуктам, которые повышают потенцию у мужчин. Например, камбала благотворно влияет на сексуальные способности сильного пола. В ней содержится огромное количество витаминов, аминокислот и микроэлементов и необходимого для здоровья белка. В состав этой рыбы входят активные вещества, которые благотворно воздействуют на эрекцию и оздоравливают организм в целом.

Чтобы максимально сохранить все полезные свойства камбалы, рекомендуется ее не жарить, а тушить, варить или готовить на пару.

Благодаря своим диетическим свойствам, эту рыбу можно употреблять всем, кроме тех, кто имеет аллергическую реакцию на нее. Людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта и проблемами с сосудами и сердцем, не рекомендуется есть камбалу в соленом и сушеном виде.

Скумбрия в вареном виде тоже эффективно действует на сексуальное здоровье мужчины. В ее составе присутствуют жирные омега кислоты, которые способствуют выработке тестостерона. Если регулярно употреблять вареную скумбрию, то она помогает увеличить количество спермы и повысить потенцию.

Целебные свойства репыСамым лучшим овощем для мужского здоровья является репа. Она богата витаминами и микроэлементами, которые укрепляют организм и благотворно воздействуют на выделение тестостерона. Репа поднимает потенцию и повышает либидо. В отварном и сыром виде она чрезвычайно полезна и помогает избавиться от многих заболеваний.

Не рекомендуется употреблять этот овощ, если имеются заболевания кишечника, гепатит и болезни центральной нервной системы.

Физкультура — залог мужского здоровья

Для того чтобы повысить потенцию, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Особое внимание нужно уделить лобково-копчиковым мышцам. Желательно, чтобы комплекс тренировок назначался специалистом, поскольку только в таком случае упражнения будут иметь наибольший эффект. Что касается несложных упражнений, то их можно выполнять самостоятельно в любое время дня. Главное — систематичность.

Как поднять потенцию у мужчины в домашних условиях с помощью физической нагрузки?

Упражнения для повышения потенции

Одно из самых полезных движений — это вращение тазом. Делать его нужно быстро и энергично до тех пор, пока кожа в области поясницы не станет горячей. Это будет означать, что кровообращение в организме значительно усилилось и кровь стала поступать к половому члену.

Следующее упражнение заключается в том, чтобы из положения лежа дотронуться до правого колена с помощью левого локтя. Такие скручивания нужно делать по 20 раз в каждую сторону. Эти движения тоже следует делать быстро, чтобы хорошо прочувствовать жар в теле.

Знаменитое упражнение «Велосипед» способствует усилению кровотока к органам малого таза и является очень полезным. Его можно делать в постели сразу после пробуждения или в течение дня.

https://youtu.be/CdsoCMDkjAU

Что касается физической нагрузки, то вдобавок к этим упражнениям можно добавить бег по утрам, катание на велосипеде или роликах. Активность на свежем воздухе намного эффективнее, чем в помещении.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector