Журнал о мужском здоровье

Полезные физические упражнения при простатите

Давно известно, что спорт и активный образ жизни – лучшие помощники в борьбе с любым заболеванием. Не исключением стал и простатит. В отечественных и зарубежных медицинских центрах активно практикуют лечение этой патологии специально разработанным комплексом физических упражнений, позволяющим добиться максимально возможного результата намного быстрее. Чем же так полезны упражнения при простатите? Какое воздействие они оказывают на человеческий организм?

Физические упражнения при простатите

Физические нагрузки – эффективный способ в борьбе с простатитом

Физические упражнения для простаты оказывают как профилактический, так и лечебный эффект. Их рекомендуют выполнять мужчинам, находящимся в группе риска, и тем, у кого диагностировали простатит.

На ранних стадиях развития заболевания физические упражнения в комплексе с медикаментозными и физиотерапевтическими методами лечения способствуют полному выздоровлению пациента, на последних стадиях – облегчают болевые ощущения и подавляют проявляющуюся симптоматику.

Лечебная гимнастика при простатитеУпражнения для профилактики простатита в несколько раз снижают вероятность развития патологии. Если мужчина правильно питается, активно занимается спортом и выполняет комплекс предусмотренных упражнений для простаты, тем самым предотвращая застои в ней и улучшая кровообращение, простатит ему не страшен.

Физические упражнения при простатите включают в себя совокупность разработанных действий, направленных на улучшение гибкости позвоночника и укрепляющих мышцы тазобедренного сустава. Полезны при простатите бег трусцой, ходьба, приседания, «березка», упражнения на пресс. Специалисты утверждают, что самой эффективной считается общеукрепляющая зарядка для простаты. С нее следует начинать каждый новый день.

Какой эффект обеспечивают физические нагрузки?

Упражнения для предстательной железы при простатите улучшают циркуляцию, а соответственно, и приток крови к органам мочеиспускательной системы, активизируют нервную систему, укрепляют стенки сосудов и мышцы тазобедренного сустава, способствуют ликвидации воспалительного процесса, повышают тонус всего организма в целом. Они также способствуют улучшению общего физического состояния, облегчают процесс мочеиспускания, снижают болевые ощущения.

Преимущества такого метода лечения

В отличие от других методов, физические упражнения для лечения простатита полностью безвредны и безопасны. Они не оказывают побочных эффектов и благотворно воздействуют на весь организм. Единственное, что следует учитывать перед началом занятий, — это наличие сопутствующих заболеваний, при которых физические нагрузки противопоказаны.

Поэтому, прежде чем приступать к выполнению комплекса упражнений для простаты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

http://youtu.be/gyELeg2nEyQ

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при простатите показана всем пациентам с диагнозом «воспаление предстательной железы». Комплекс упражнений подбирается индивидуально лечащим врачом с учетом общего состояния больного. Физические нагрузки не рекомендованы к применению мужчинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом и повышенным артериальным давлением.

Эффективный комплекс

Восточная медицинаВот наиболее эффективные упражнения для лечения простатита:

  • необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч, колени направить в стороны и медленно выполнять полуприседания пять-семь раз;
  • из положения стоя необходимо как можно выше поднимать вверх каждое колено не менее шести раз;
  • из положения полуприседа с наклонами вперед следует выпрямиться, развести в стороны руки и отвести ногу в сторону (упражнение выполняется шесть-девять раз);
  • необходимо лечь на живот и прокатить по туловищу небольшой мяч, опираясь на руки. Перекаты совершать в течение трех-четырех минут;
  • необходимо сесть на мяч и прокатить его вдоль промежности, поддерживая свою массу тела руками, постепенно увеличивая давление. Данное упражнение выполняется на протяжении пяти минут.

Не менее эффективными считаются и занятия йогой.

http://youtu.be/J2RhP5nM4RY

Методы восточной медицины

В восточной медицине практикуют такие методики:

  • растирание копчика;
  • дыхательные упражнения и манипуляции диафрагмой;
  • вращения тазом и бег на месте;
  • имитирование движений кобры.

Физические упражнения при простатите оказывают эффективное действие, поэтому к ним не стоит относиться пренебрежительно.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!