Журнал о мужском здоровье

Насколько эффективна японская диета для занимающихся спортом мужчин?

Казалось бы, что диета и мужчины — совершенно несовместимые понятия, ведь представители сильной половины человечества не привыкли ставить себе какие-либо ограничения в еде. Поэтому большинство обладателей «пивных» животиков надеются накачать красивый рельефный пресс лишь физическими упражнениями и вскоре понимают, что этого мало, чтобы добиться требуемого результата.

Японская мужская диета

Существуют щадящие диеты для мужчин, занимающихся спортом, которые основаны на правильном питании и требуют от человека жестких ограничений.

К ним относится японская диета, которая является сбалансированной и наиболее правильной.

Суть правильного питания

Борьба с лишним весом должна быть комплексной, так как если заниматься в тренажерном зале и при этом не менять свое привычное питание, то результат может не наступить совсем. Первое, что нужно сделать, — это проконсультироваться с диетологом, который подберет оптимальный вариант диеты для мужчин, занимающихся спортом. При строгом соблюдении рациона результат будет потрясающим.

Диетическое питаниеБольшой популярностью пользуется японская диета, которая очень эффективна для мужской части населения. Она не только отлично борется с лишним весом, помогая приобрести желаемую фигуру, но и улучшает иммунитет, обогащая организм необходимыми витаминами и минералами.

Диета для мужчин, занимающихся в тренажерном зале, основана на трех главных компонентах:

  • овощи;
  • морепродукты, рыба;
  • рис.

Данный рацион богат белком, который требуется для наращивания мышечной массы, а также углеводами, необходимыми для энергии, что особенно важно для тех, кто занимается физическими нагрузками. Диетологи настоятельно не рекомендуют мужчинам отказываться от углеводов, так как они невероятно важны для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Японская диета отлично сочетает в себе оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров:

  • рис — основной источник углеводов;
  • рыба — «правильные» жиры, снижающие холестерин;
  • продукты из сои — здоровый белок.

Следует отметить, что такая диета для мужчин все же предусматривает ограничение потребляемого количества калорий, т.е. уменьшение порций. Но при таком сбалансированном рационе организм не будет ощущать недостачу питания.

Положительные стороны японской диеты

Мужская японская диета оказывает общее положительное влияние на организм, укрепляя его и улучшая работу различных функций. Помимо эффективного снижения веса, сбалансированный рацион диеты выполняет следующее:Диета для мужчин

  1. Повышает продолжительность жизни. Статистика гласит, что средняя продолжительность жизни мужчин, проживающих на территории стран СНГ, составляет 66-67 лет. В то время как в Японии данный показатель достигает 74-75 лет. Основная причина кроется в питании. Японская диета получила свое название благодаря тому, что разрешенный набор продуктов является обычным ежедневным рационом японского населения.
  2. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск возникновения ее заболеваний. Мужчины чаще женщин страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые становятся одной из основных причиной смерти. Если придерживаться диеты, то в организм будет поступать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, способствующих снижению холестерина и тромбов в артериях. К тому же те мужчины, которые занимаются спортом, тренируют сердечные мышцы и улучшают работу органа.
  3. Помогает поддерживать нормальную массу тела. Данная диета для мужчин позволяет полноценно питаться и одновременно сбрасывать лишние килограммы. Следовательно, организм не получает стресс, как это обычно бывает при соблюдении строгой диеты.

http://youtu.be/JRGs4Z_2cvk

Следует отметить, что попробовав японскую диету, мужчины оценят главный ее плюс — быстрое насыщение. Несмотря на то, что порции будут несколько ограничены, чувство насыщения после употребления риса, рыбы и овощей поступит в мозг гораздо быстрее, по сравнению с той едой, которая содержит большое количество «плохих» углеводов.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector