Журнал о мужском здоровье

Простые советы: как убрать живот за 2 недели мужчине?

Каким должен быть идеальный живот мужчины? Его (живота) попросту не должно быть! Поэтому если таковой есть, то необходимо бросить все свои силы и возможности на то, чтобы убрать его. И как можно скорее.

Подтянутый живот

Но не всегда можно быстро сориентироваться в правильных действиях. Порой предпринимается довольно много усилий для решения какой-либо проблемы, но все они оказываются не совсем эффективными. Однако нет повода для огорчений! Есть способы, которые помогут быстро и легко решить проблему большого живота у мужчин. И здесь важны такие параметры, как комплексный подход, систематичность и отсутствие лени. Итак, все о том, как убрать живот за 2 недели.

Правильно питание: от чего стоит отказаться?

Первым делом придется обязательно пересмотреть свой рацион питания. Необходимо кардинально изменить пищевые привычки, пищевое поведение. И вот как все должно выглядеть в идеале.

В первую очередь, стоит отказаться от всего, что способствует росту живота.

Вред фастфудаНапример, от такого любимого многими мужчинами фастфуда. Это крайне вредные продукты. Их калорийность достаточно высока. Порой один большой гамбургер включает в себя суточную норму потребления калорий. А ведь кроме гамбургера, мужчиной будет за день съедено еще немало еды. Так и появляется лишний жир. Особенно на животе, поскольку именно эта часть тела у сильного пола страдает от лишнего веса в первую очередь. Стоит забыть про фастфуд раз и навсегда.

Также придется отказаться от булок, от всего мучного, сдобного. Все эти продукты способствуют тому, что живот растет буквально дрожжах (как в прямом, так и в переносном смысле этого слова). Да и в целом булки — это не лучшая еда для мужчин. От них и живот растет, и потенция страдает.

Жирное, жареное, вяленое, копченое, приготовленное на костре или открытом огне — все это должно уйти из повседневного рациона мужчины. Исключение можно сделать только для гриля. Но им тоже лучше не злоупотреблять.

Вред сладких газированных напитковОтдельно стоит поговорить и про напитки. К примеру, необходимо отказаться от сладких газированных напитков, да и от газировки любого типа. А про алкогольные напитки и речи даже не может быть, поскольку они крайне калорийны! А любимое многими мужчинами пиво — это не только калорийный продукт и отличный повод для роста живота, но начало проблем с потенцией. Все дело в том, что в пиве содержится эстроген, а ведь это женский половой гормон. От него вырастет не только живот, но и грудь, и бедра и ягодицы. Едва ли это похоже на вид истинного мужчины.

Необходимо уменьшить применение в пищу соли и сахара. Это соленая и сладкая смерть. Одна другой не лучше. Нужно свести употребление этих веществ к минимуму. Сначала это будет сложно, но ко всему со временем можно привыкнуть.

Но что же тогда можно есть мужчине? Какая пища не приведет к росту живота, а даже существенно его уменьшит?

Лучшая пища, чтобы убрать живот

Овсянка и клетчаткаЕсть продукты, которые не только не способствует набору лишнего веса в этой области тела, но и помогают как можно скорее убрать все, что накопилось ранее. И это пища, богатая клетчаткой. Она помогает выводить из кишечника все скопившиеся шлаки, токсины и прочие вредные вещества, из-за которых так охотно растет мужской живот.

Клетчатка содержится во фруктах, овощах, крупах. Всем этим должен быть богат рацион каждого представителя сильного пола. Кроме того, хорошо выводит шлаки и токсины всем знакомый кефир. Он прекрасно влияет на пищеварение, с ним оно становится более активным, что помогает поскорее уходить лишнему весу.

Другие молочные продукты тоже должны присутствовать в меню, но есть одно важное условие: они должны быть нежирными, но не вовсе обезжиренными. Все же мужчине необходимы жиры.

Специально для детоксикации организма можно предложить следующий рецепт. Понадобится взять минеральную воду (1 л) и выжать в нее половину лимона или даже целый лимон. Вся эта жидкость выпивается на протяжении дня, что приводит к эффективному очищению организма. Дополнительно проводится дренаж, выводится лишняя жидкость из тела.

Польза овощей и фруктовДополнять мужской рацион должны такие продукты, как мясо (нежирное), яйца, зелень, отруби и прочие. Из сладостей лучше выбирать сухофрукты, мармелад, пастилу, зефир.

Пить необходимо обычную питьевую воду, минеральную воду, свежевыжатые соки, зеленый и травяной чай. И никакого сахара в чае.

Но не только правильное питание необходимо использовать, чтобы убрать живот быстро, в кратчайшие сроки. Важно выполнять некоторые упражнения, которые не оставят толстому животу никаких шансов!

Эффективные и простые упражнения, которые быстро убирают живот

Убрать живот за две недели можно даже в домашних условиях, без необходимости посещения спортивного зала. Главное — это не лениться и ответственно подходить к выполнению всех рекомендованных упражнений.

Упражнения для пресаНапример, живот прекрасно убирается при помощи разнообразных скручиваний корпуса, при помощи наклонов. Эффективность упражнений существенно увеличивается, если при их выполнении использовать дополнительное утяжеление. Например, это могут быть гантели, которые есть в доме практически у каждого.

Укрепить пресс и согнать жир с данной области можно и при помощи поднятий корпуса из положения лежа. Так прокачивается верхний пресс. Работа же над нижним прессом производится при помощи поднятия ног из положения лежа.

Придется кстати бег на месте с высоким поднятием ног, если стоит вопрос о том, как убрать жир с живота. Не стоит забывать и про такое прекрасное упражнение, как ножницы. Оно благотворно влияет на мужские мышцы и, кстати, укрепляет потенцию.

Многие женщины знают, то с помощью хулахупа можно убрать не только лишний жир на талии, но и на животе! Но по какой-то странной причине мужчины стесняются выполнять упражнения с этим прекрасным спортивным инвентарем. А ведь он действительно очень быстро устраняет жировые отложения на животе. Поэтому не стоит поддаваться влиянию предубеждения, а нужно смело начинать крутить хулахуп. Уже после первых занятий наметятся существенные улучшения. Сам обруч нужно выбирать достаточно тяжелый, с массажными бугорками. А занятия важно проводить в плотной одежде, чтобы не оставлять на теле синяки.

МассажИ раз уж прозвучало слово «массажные», то стоит сказать несколько слов о массаже, который тоже помогает эффективно бороться со всем лишним, убирать избытки. Так, будет очень хорошо, если упражнения будут дополнены массажем, который станет выполняться перед нагрузками или после. Он поможет не только поскорее убрать все лишнее, но также поддержит кожу в нормальном состоянии, не позволяя ей обвисать после резкого похудения.

Наконец, пора начать бегать! Это универсальный вид физической нагрузки, который помогает справиться с любыми проблемами. При беге напрягаются очень многие мышцы. И даже те, о существовании которых не догадывался сам человек.

Другие советы, как убирать живот

На помощь сильному полу приходят даже некоторые косметологические процедуры, если стоит вопрос о том, как убрать живот. Например, один-два раза в неделю можно пользоваться скрабами, которые помогут улучшить кровообращение в тканях. Да и для самой кожи это будет полезно, чтобы она не становилась дряблой в процессе похудения.

Еще стоит обратить внимание на различные обертывания тела. В данном случае понадобится обертывание живота. Наиболее эффективное обертывание — медовое. Оно улучшает кровоток в тканях выводит токсины через кожу, а также хорошо убирает лишние сантиметры. Положительное воздействие заметно уже после первой процедуры, но для закрепления результата стоит делать обертывание один раз в неделю.





Контрастный душ, сауна, гидромассаж — все это тоже поможет мужчине, который решил убирать все лишнее в области живота.

Так выглядят лучшие советы, с помощью которых можно быстро расстаться с полным животом у мужчин!

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!