Журнал о мужском здоровье

Спортивное питание: вреден ли организму протеин?

Мужчин, впервые решивших вплотную заняться состоянием своего тела как внутренним, так и внешним, ожидает огромное количество новой информации, не усвоив которой, невозможно придерживаться правильного подхода к питанию и тренировкам. Часто начинающие пауэрлифтеры и обычные парни, желающие придать мускулатуре немного сексуального рельефа, слышат от тренеров и опытных спортсменов о пользе приема протеиновых коктейлей. Но при этом никто не говорит о вреде протеина, о побочных последствиях его приема, о противопоказаниях, поэтому сам собой возникает вопрос, а не вреден ли протеин для организма? Ответ на него станет очевидным после более близкого знакомства с этим веществом и изучения его роли в работе организма.

Спортивное питание

Знакомьтесь: протеин

Протеин — это более научное название химического соединения, широко известного как белок. Это одна из основных составляющих человеческой пищи и важное звено обменных процессов. Он представляет собой цепочку из различного сочетания аминокислот, стоящих в разной последовательности. В природе существует всего двадцать две аминокислоты, из которых 14 синтезируются человеческим организмом, а остальные поступают извне, их могут вырабатывать только растения. Свойства каждой белковой молекулы определяются тем, какие именно аминокислоты вошли в ее состав, и в какой очередности они выстроились.

Внутрь организма человека протеин поступает с пищей. Затем происходит его расщепление на отдельные составляющие, которые снова усваиваются и участвуют в процессах синтеза именно тех белков, которые в данный момент организму более всего необходимы. Известно, что полностью усваиваются протеины из продуктов животного происхождения, а из растений многие аминокислоты усвоиться не могут.

Основные биологические функции

Функции, которые выполняют эти сложные химические соединения, для каждого типа белка свои. В целом их перечень выглядит следующим образом:

  1. Протеин в продуктахКаталитическая функция, характерна для такой разновидности белка, как ферменты. Они делают возможным осуществление многих химических реакции и ускоряют их. Для спортсменов важно то, что одни ферменты ускоряют расщепление сложных органических молекул, в результате чего высвобождается энергия, необходимая для качественной работы мышц, а другие ускоряют обратные процессы — синтез различных химических соединений, необходимых для восстановления организма после тренировки и прироста мышечной массы.
  2. Структурная функция. Ее выполняют белки, которые придают форму клеткам различных типов тканей. Как известно, все клеточные оболочки состоят из двух слоев жирных кислот с погруженными в них белками. Особенно важное значение имеют белки в поддержании нормального состояния соединительной и эпителиальной тканей — форму им придают коллагеновые и эластиновые волокна, которые тоже относятся к классу белков. Нормальное количество этих волокон имеет большое значение для спортсменов, так как служит своего рода защитой от заболеваний суставов.
  3. Защитная функция. Ее выполняют разные типы белков. Так, например, белки-тромбины и фибриногены обеспечивают свертываемость крови и защищают организм от массивных кровотечений; некоторые виды белковых молекул обезвреживают токсины и уничтожают проникшие в организм вирусы и бактерии. Высокий уровень иммунной защиты необходим спортсменам, потому что перерывы в тренировках по причине болезни отбрасывают на несколько шагов назад и заставляют заново добиваться уже достигнутых результатов.
  4. Регуляторная функция. Ее выполняют белки, контролирующие обменные и строительные процессы внутри клеток.
  5. Сигнальная функция осуществляется гормонами и некоторыми другими типами белков. Имеет большое значение для спортсменов, потому что, в частности, гормон тестостерон напрямую влияет на прирост мышечной массы и расщепление жировых отложений у мужчин.
  6. Транспортная функция — перенос нужных химических веществ по организму. Для спортсмена важна потому, что своевременная доставка питательных веществ и кислорода к нуждающимся в них тканям позволяет тренироваться без ущерба для здоровья и значительного ухудшения самочувствия.
  7. Двигательная функция — одна из самых важных для мужчин, всерьез занимающихся спортом: отдельная группа белков отвечает за сокращение мышц и движение некоторых молекул по организму.

Таким образом, каждая функция белковых соединений чрезвычайно важна для работы организма в целом и особенно — для работы организма, подвергающегося серьезным физическим нагрузкам, поэтому польза протеина для мужчин-спортсменов просто очевидна.

А есть ли вред?

Употребление протеинаИтак, в пользе протеина можно не сомневаться. А может ли быть вреден протеин?

Конечно же, нет такого продукта, который принесет только пользу всем без исключения людям. Это же касается и протеина.

Вред протеина очевиден в тех случаях, когда человек страдает заболеваниями, при которых по какой-то причине нарушается процесс усвоения белка.

В первую очередь, это различные патологии желудочно-кишечного тракта: недостаточность необходимых ферментов или нарушения процесса всасывания аминокислот.

Во-вторых, протеин противопоказан людям с нейрогенными или эндокринными патологиями, повлекшими нарушение процессов синтеза и усвоения белковых молекул.

В-третьих, вреден протеин мужчинам с нарушением процессов утилизации и выведения основного продукта белкового обмена — мочевой кислоты (такое состояние наблюдается при подагре).

Для здоровых же мужчин вопроса о том, чем вреден протеин, возникать не должно, так как это вещество не может оказать никакого отрицательного воздействия на их организм. Однако следует учитывать, что в данном случае речь идет о натуральных протеинах, поступающих в организм с естественными продуктами питания. При употреблении же специальных протеиновых коктейлей или батончиков нужно удостовериться в качестве потребляемого продукта, так как некоторые недобросовестные производители используют ингредиенты, удешевляющие продукцию, но снижающие ее безопасность.

http://www.youtube.com/watch?v=EfcjW5TMpGQ

Различные химические добавки могут вызвать индивидуальные аллергические реакции и даже ухудшить общее состояние организма. При этом вред будет причинять не протеин, а дополнительные включения.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector