Гемоглобин представляет собой железосодержащий белок, который находится в крови человека. Он отвечает за транспортировку кислорода в ткани организма. Гемоглобин является основой эритроцитов, которые представляют собой красные кровяные тельца. От него зависит насыщенность цвета крови. Функция гемоглобина заключается в транспортировке и присоединении молекулярного кислорода.
Белок переносит кислород к клеткам, а углекислый газ — к легким. От уровня гемоглобина зависит общее состояние человека.
Гемоглобин: норма у мужчин
Как правило, норма гемоглобина у мужчин и женщин различна. Также она зависит от возраста и условий окружающих человека. У мужчин норма гемоглобина в крови составляет 130-170 ммоль/л, а у женщин — 120-160 ммоль/л. Это объясняется наличием у мужчин гормона тестостерона. Постоянные физические нагрузки, которые испытывают представители сильного пола, тоже определяют большее образование данного белка у них.
Норма гемоглобина в крови у мужчин старше пятидесяти лет составляет 117-138 ммоль/л. В случае если по ответам анализа выясняется, что уровень белка отступает от допустимой нормы, то тогда следует серьезно заняться своим здоровьем.
Для определения уровня белка в крови делают биохимический анализ крови. Существует связь между эритроцитами и уровнем гемоглобина.
Если эритроцитов в крови много, то уровень гемоглобина высокий, а если красных телец мало, то уровень — низкий.
Факторы, влияющие на изменение нормы гемоглобина
К примеру, человек, который курит или живет на больших высотах, имеет повышенную норму гемоглобина. Интенсивный физический труд также способствует его возрастанию. Это объясняется тем, что организм синтезирует эритроциты из-за нехватки кислорода.
Высокий уровень белка зависит от следующих причин:
- злокачественная анемия. Заболевание развивается из-за дефицита витамина В12 в организме или нарушения работы слизистой желудка, желудочно-кишечного тракта;
- эритроцитоз. Возникает из-за компенсационной реакции организма на гипоксию, вызванную болезнью почек, сердца;
- гемолитическая анемия. Возникает из-за желчекаменной болезни или клапанов сердца.
В случае если выявляется, что повышенный гемоглобин у мужчин вызван заболеванием каких-либо его органов, то лечение направлено, в первую очередь, на их восстановление.
Если в крови не хватает витаминов В12 и фолиевой кислоты, то следует восполнить их недостаток. Для понижения уровня гемоглобина используют препараты, которые направлены на разжижение крови.
Низкий уровень белка зависит от следующих причин:
- вегетарианство. Животные белки являются источником железа. Именно они лучше усваиваются в организме человека. При исключении мяса из рациона в организме появляется нехватка железа;
- из-за увеличения плазмы в крови, к примеру, применение капельницы;
- недостаток витамина В12, фолиевой кислоты и железа. Из-за постоянных диет и однообразного рациона в организме не хватает витаминов и микроэлементов. Поэтому может возникать слабость, головная боль. Витамин С в больших количествах препятствует синтезу витамина В12;
- хронический энтерит. В кишечнике не усваивается железо из-за воспаления тонкой кишки или удаления части кишечника;
- стремительное разрушение эритроцитов. К примеру, причиной может быть инфекционное заболевание или употребление в пищу уксуса в больших количествах;
- потеря крови при операциях, травмах, донорстве;
- алкоголизм. Спиртное провоцирует распад эритроцитов.
В случае если у мужчин уровень гемоглобина низкий, то это может свидетельствовать о наличии анемии, а значит, придется серьезно заняться своим здоровьем.
Симптомы анемии:
- слабость и утомляемость;
- одышка в состоянии покоя и небольших физических нагрузок;
- шум в ушах;
- сонливость;
- головокружение и головная боль;
- сердцебиение;
- бледная кожа и слизистые оболочки;
- учащенное сердцебиение даже при небольшой нагрузке и в состоянии покоя;
- появление искр перед глазами;
- ломкие и тусклые волосы, ногти;
- зябкость;
- цвет лица желтого цвета;
- пристрастие к резким запахам: ацетона, лака, красок, бензина.
Способы повышения гемоглобина
Для начала следует узнать причину его понижения.
Необходимо больше употреблять пищу животного происхождения: мяса, яиц, рыбы. Следует разнообразить рацион бобовыми продуктами. Главное — не переусердствовать, так как переработка данных продуктов дает большую нагрузку на почки. Для этого белковые продукты необходимо употреблять с овощами.
Продукты, повышающие уровень гемоглобина:
- вареные моллюски;
- бобовые;
- пивные дрожжи;
- пшеничные отруби;
- сушеные и свежие грибы;
- телячья печень;
- кроличье мясо;
- патока;
- телячья и свиная печень;
- говяжий язык;
- яичный желток;
- какао;
- сердце;
- морская капуста;
- бананы;
- брокколи;
- картофель;
- персики;
- мед;
- морковь;
- малина;
- свежие помидоры;
- индюшачье мясо.
Употребляя в пищу данные продукты, стоит помнить, что:
- из мясных продуктов усваивается 20% железа;
- из растительных — 5%. Для лучшего усвоения растительную пищу следует совмещать с апельсиновым соком или другим продуктом, богатым витамином С;
- усвоению железа препятствуют молочные и мучные продукты.
Народные средства, влияющие на повышение уровня гемоглобина
- Смолоть 300 г грецких орехов, миндаля и добавить к ним один л меда. Дать отстояться в течение трех недель, периодически перемешивая содержимое. Содержимое принимают по 2 чайные ложки 3 раза в день перед едой. Продукт хранить в холодильнике.
- 3 чайные ложки цветов гречихи залить 0.5 л кипятка. Дать отстояться 30 минут, принимать 4 раза в день по четверти стакана.
- 5 головок клевера заварить литром кипятка и оставить на 30 минут. Пить по полстакана 4 раза в день. Принимать настой в течение месяца.
- Для повышения гемоглобина подойдут ягоды тутовника. Можно употреблять компоты и варенье из него. В чай заваривать листья двудомной крапивы, кушать вареную свеклу.
- Листья ароматной ежевики, зверобоя и белой яснотки (2:3:2) смешать и обдать кипятком, настаивать 3 часа. Принимать около месяца по 1 столовой ложке 3 раза в день.
- Смешать листья крапивы, мед и цветочную пыльцу (3:2:1). Смесь употреблять за полчаса до еды, запивая водой.
- Смешать крапиву, тысячелистник, мелиссу, одуванчик и заварить крутым кипятком. Далее настаивать 3 часа и процедить. Принимать за 15 минут до еды 3 раза в день.
- Смешать по 100 г яблочного, грушевого, гранатового, апельсинового, свекольного сока и добавить 50 г меда. Пить по 2 столовые ложки 3 раза в день.
- Очистить дубовые желуди от скорлупы, перемолоть и залить кипятком. Варить на медленном огне до получения однородной кашицы. Далее содержимое разложить на полотенце и оставить до высыхания. Сухую смесь слегка обжарить и перемолоть. Одну столовую ложку состава залить кружкой горячего молока и варить 3 минуты. Принимать за 20 минут до еды 3 раза в день.
http://www.youtube.com/watch?v=CU9flEcc38w
Таким образом, мужчины должны постоянно следить за своим здоровьем. Нужно периодически сдавать кровь на анализы, сверяя с нормой гемоглобина. Это необходимо для того, чтобы своевременно следить за всеми изменениями, происходящими в организме. Проигнорировав какие-либо симптомы, можно допустить появление тяжелых болезней, которые не всегда поддаются лечению. Следует помнить, что здоровье — это самое главное в жизни человека!