Оглавление
Пульс — это колебания стенок сосудов, которые происходят в процессе тока крови от сердца и обратно к нему. Нормальный пульс — признак благополучия в сердечно-сосудистой системе, а любые отклонения от нормы сигнализируют о патологических процессах, протекающих в организме. Поэтому знание того, что представляет собой норма пульса и каким бывают отклонения от нее, чрезвычайно полезно для мужчин, внимательно относящихся к собственному здоровью.
Естественная пульсация сосудов организма происходит вследствие того, что в момент выброса порции крови из желудочка сердца сосуды сильно расширяются, так как кровь оказывает на них давление, а после их стенки сужаются. Расширение крупных сосудов можно оценить и визуально, а мелких — путем прощупывания (пальпации) или применения специальных приемов.
Характеристики пульса будут зависеть от следующих факторов:
Таким образом, характер пульса косвенным образом указывает на типы нарушений в сердечно-сосудистой системе.
Доступный и несложный способ определения пульса — прощупывание (пальпация) его биения на крупных сосудах.
Легче всего заметить толчки в проекции сонной артерии, так как она достаточно крупная и ток крови, текущий по ней, вызывает значительное расширение стенок сосуда. Несложно пропальпировать биение стенок височных артерий, так как они расположены неглубоко под кожей. Но классическим вариантом определения пульса является пальпация лучевой артерии, расположенной на внутренней стороне запястья.
Для диагностики запястье одной руки обхватывают кистью другой таким образом, чтобы большой палец обхватывающей находился со стороны мизинца той руки, где измеряют пульс. Остальные 4 пальца обхватывающей кисти кладутся на внутреннюю поверхность запястья до его середины, и под ними ощущается биение сосуда. Измерив пульс на одной руке, таким же образом определяют его показатели на другой, чтобы исключить одностороннюю патологию сосудов.
Нормальный пульс у мужчин характеризуется следующим образом:
Данные параметры свойственны сердцебиениям, определяемым в покое.
При физических нагрузках эти цифры могут изменяться, что тоже считается нормой, так как меняется темп работы сердца.
Зная нормальные характеристики своего пульса, можно рассчитать пределы его колебаний при занятиях спортом.
Так, минимальный пульс для тренировки высчитывается следующим образом: из 220 (для мужчин) вычитается возраст и делится на 2. Например, для мужчин в 30 лет формула выглядит так: (220-30) : 2= 95. Получается, что приступать к серьезным упражнениям нужно только после того, как частота сердцебиений повысится до этого уровня.
Максимально допустимые значения пульса у мужчин рассчитывается так: из 220 отнять возраст и свою норму пульса, найти 70% от получившейся суммы и прибавить норму пульса. Так, для мужчин в 40 лет с нормой пульса 70 получится следующее математическое выражение: (220-40-70)х0.7+70=147. Повышение пульса выше этого предела в течение длительного времени нежелательно, так как заставляет сердце и сосуды работать на пределе возможностей. При повышении артериального давления увеличивать частоту пульса следует крайне осторожно, так как сердце может не справляться с заданной нагрузкой.
Отклонение от норм может стать признаком таких соматических патологий, как:
Поэтому при обнаружении отклонений необходимо обратиться к врачу для более тщательного обследования.