Журнал о мужском здоровье

Комплекс упражнений для восстановления после инсульта

Инсульт — это очень сложное и опасное заболевание, итогом которого может стать инвалидность или даже смерть. Но как бы ни был он опасен, это все же не приговор.
Инсульт - нарушение кровообращения участка мозга

С помощью упорства, грамотной реабилитации, помощи врачей и родственников можно преодолеть последствия и восстановиться даже после такого недуга, как инсульт. Суть заболевания заключается в нарушении кровоснабжения в головном мозге, итогом чего может стать частичная парализация больного. И, по мнению врачей, как можно более быстрые меры по восстановлению и реабилитации могут вернуть утраченные силы и возможности. В комплексе мер по возвращению былых возможностей главенствующую роль играют специальные упражнения для восстановления после инсульта.

Индивидуальный комплекс упражненийСтоит заметить, что любая двигательная активность и физические упражнения после инсульта будут только во благо. Это улучшает кровоснабжение, ускоряет восстановительные функции организма и обмен веществ. Невозможно после инсульта вернуться к нормальной жизнедеятельности только с помощью лекарственных препаратов. Именно поэтому врачи рекомендуют в кратчайшие сроки после несчастья начинать упражнения по реабилитации. Но даже столь благое дело необходимо начинать только после указаний врача, именно он должен определить, какие нагрузки допустимы для больного и какой направленности они должны быть. Крайне важно учитывать степень поражения двигательных функций пострадавшего для определения уровня воздействия на организм. В идеале все упражнения необходимо проводить под надзором медицинского работника, но это может быть и родственник, а после частичного восстановления от последствий инсульта больной может заниматься и самостоятельно.

Основные принципы реабилитации

Уровень поражения двигательных функций больных после инсульта чрезвычайно широк. Кто-то пострадал незначительно и способен совершать все обычные движения в столь же полном объеме, что и до кризиса, а кто-то не способен даже пошевелить пальцами на руке. Именно поэтому единого для всех комплекса упражнений не существует, каждый больной, его родственники и врачи попадают в индивидуальную ситуацию, в которой, чтобы восстановиться, нужно правильно сориентироваться и выбрать верный путь.

Именно индивидуальный подход в физической реабилитации — ее основной принцип.

Рассмотрим сначала один из самых тяжелых случаев, когда у пациента наступил односторонний паралич как верхней, так и нижней конечности.

Пассивная реабилитация после инсульта

Пассивные упражнения для рукПервые шаги по возрождению своего организма через гимнастические занятия необходимо делать еще в медицинском учреждении, сразу же после разрешения врача, даже если двигательная активность пациентом полностью утрачена. Сначала необходимо будет уделить внимание пассивным занятиям, когда конечности больного сгибают, разгибают и двигают для стимуляции нейронной проходимости, заставить сигналы от мышц поступать в головной мозг. Разумеется, такое объяснение довольно простое, но дает общее представление о процессе.

Для руки предусмотрено несколько видов пассивных занятий. Если сгибание и разгибание больших суставов плеча и локтя бросается в глаза, то очень часто суставы кисти руки оказываются обделенными вниманием. Уделите время тому, чтобы размять каждый из этих суставов, причем лучший результат дает именно вертикальный подъем упражнений от фаланг пальцев через запястье и локоть к плечу. Такую же тактику используйте при разминке ноги: тоже начинайте с массажа и сгибов-разгибов пальцев стопы и заканчивайте тазобедренным суставом. Конечности необходимо не только сгибать и разгибать, но и совершать ими вращение. Даже если пациент способен лишь на пассивные занятия пораженной стороной, это не значит, что он не должен принимать участия в процессе. Параллельно он должен повторять все упражнения своей здоровой стороной. Если не соблюдать эту рекомендацию, пациенту грозит атрофия мышц в здоровой половине тела.

Упражнения для пассивной стадии

  1. Упражнения, осуществляемые с помощью медперсоналаПервые занятия проходят около 10 минут, постепенно увеличиваясь по времени до получаса. Проводить их необходимо каждый день. Но не перегружайте мышцы, давайте больному примерно каждые 10 минут небольшой отдых.
  2. Следующие упражнения потребуют больших физических затрат. В них широко используется кольцо из резиновой ленты, которое надевают на сведенные вместе руки, а потом ноги. Суть заключается в том, чтобы помочь больному развести поочередно руки и ноги в стороны, натягивая это кольцо, и свести снова вместе. Затем можно совершить движения не в стороны, а вперед-назад. Изначально кольцо надевается на щиколотки и запястья, но постепенно оно поднимается по конечностям. Это помогает задействовать различные мышцы в данном разминочном комплексе.
  3. То же резиновое кольцо можно использовать, надев его на указательные пальцы выпрямленных рук и совершая движения в стороны и назад.
  4. Очень полезное упражнение для ног, которое напоминает всем известный велосипед, но отличие заключается в том, что помощник, придерживая за ступни пациента, двигает ими поочередно, сгибая и разгибая ноги, при этом не отрывая стопы от поверхности, на которой лежит больной. Ступни поднимать в этом случае нельзя.

Тренировка для глаз

Гимнастика для глазЕсть гимнастические комплексы, которые даже в самый сложный начальный период пациент может делать самостоятельно, находясь в стационаре и не имея возможности пошевелить пораженной частью тела. Речь идет о гимнастике для глаз. Такая форма реабилитации заключается в следующих действиях:

  1. Пациент должен делать вертикальные и горизонтальные движения с максимальной амплитудой, то есть до конца посмотреть направо, затем налево, и так несколько раз, затем двигать глаза то вверх, то вниз. По окончании этих движений перейдите к круговым вращениям глаз. Причем постарайтесь проделать все сначала с открытыми глазами, а затем с прикрытыми. Повторить нужно примерно 15 раз каждое движение с обычной скоростью. После окончания цикла полежите с закрытыми глазами, а затем часто поморгайте.
  2. Полезно и просто с силой зажмурить глаза, а потом расслабить их. Всего надо сделать не меньше 15 таких действий.
  3. Следующим шагом необходимо зафиксировать взгляд на какой-либо точке перед собой и повернуть голову вправо, а затем влево, не отводя взгляда от выбранной точки. В каждую сторону нужно совершить не меньше 5 таких движений.
  4. Если пациент изначально или после реабилитации может двигать пораженной рукой, то для него подойдет такая тренировка. Необходимо лежа на спине вытянуть руки назад и взяться за спинку кровати, а затем напрягать мышцы тела, словно он пытается подтянуться, вытянуть или приподнять ноги, размять плечи и т.д. Даже если это не получается внешне, само усилие и представление мысленной картины движения своего тела тоже являются хорошим подспорьем.

После того как пациент частично вернул способность двигать конечностями, он переходит к активной фазе тренировок своего тела. На этом этапе он может самостоятельно делать все необходимые упражнения, незначительная помощь ему нужна только в случае, если он сам не может довести какие-то движения гимнастического комплекса до конца.

Восстановление работы мышц в положении сидя

Упражнения в положении "сидя"После того как больному разрешат сидеть, его возможности по реабилитации существенно расширятся. Он может пополнить свою гимнастику новыми упражнениями (не заменить, а именно пополнить).

  1. Пациент должен откинуться полусидя на подушку и, взявшись руками за края кровати, а также максимально ровно и далеко вытянув ноги, прогнуться так, чтобы голова запрокинулась назад, при этом во время движения делается глубокий вдох, а на выдохе тело возвращается в изначальное положение. Все это делается спокойно и не меньше 8 раз.
  2. Сидя в той же позиции и фиксируя себя руками, держась за края кровати, нужно медленно и не очень высоко поднимать поочередно каждую ногу. Дыхание при этом спокойное, глубокое и равномерное. Сделать нужно не меньше 8 поднятий для каждой ноги.
  3. Для следующего упражнения положение сохраняем прежнее, но руками не упираемся. Пробуем сгибать ноги и, помогая руками, максимально близко подтягивать колено к груди. Голова во время этого движения склоняется вперед. Во время сгибания ноги пациент вдыхает, а на разгибе выдыхает. Как и в предыдущем случае, количество подходов равно 8.
  4. Завершает этот гимнастический комплекс следующее упражнение. Сидя на кровати с ровной спиной и прямыми плечами, постарайтесь завести руки максимально назад, чтобы почувствовать, как лопатки соприкасаются друг с другом. Голова во время этого движения задирается назад. Затем все возвращается на исходные позиции. И в этом случае речь идет о 8 подходах за 1 раз.

http://youtu.be/TB4or8aXKIk

Заново учимся ходьбе

Для восстановления после инсульта пациенту порой заново приходится учиться ходить. Начинать нужно, еще не вставая с постели. Для этого существуют свои упражнения.

Лежа на спине, делаем движения, аналогичные ходьбе, словно шагаем по воздуху. Такие упражнения необходимо делать, как только будет возможность. Только освоив этот комплекс, можно пробовать вставать и пытаться удержать равновесие. Для начала пациенту нужна будет помощь посторонних. И лишь освоившись и убедившись в том, что равновесие он может держать самостоятельно, можно переходить к ходьбе в одиночку. Сначала ходьба будет на одном месте, затем по палате или комнате, и чем дальше, тем более продолжительные прогулки может совершать больной.

После выписки из неврологического отделения больницы пациенту придется заново учиться делать очень многие вещи. Он должен восстановить знания и умения для тех движений, что были естественными для него еще совсем недавно. Некоторые больные, даже умея ходить, не могут самостоятельно садиться или вставать из положения сидя, им сложно обслужить себя в бытовом плане и т.д. Именно для этого и нужна дополнительная бытовая реабилитация, когда пациента учат совершать все эти действия. Ведь даже для тех, у кого есть родственники, важно уметь обслуживать себя самостоятельно.

Упорные в достижении цели пациенты добиваются не только бытовой и социальной, но и трудовой реабилитации. Для этого крайне важно разработать и восстановить функционирование кистей рук, в этом случае полное или частичное восстановление трудовой деятельности вполне возможно.

http://youtu.be/qPwuwnP0jAU

Все предложенные упражнения и советы — это лишь попытка дать общее представление о путях преодоления последствий недуга. Для полноценного овладения вопросом вам должны помочь врачи, которые учтут все индивидуальные нюансы вашей реабилитации.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector