Журнал о мужском здоровье

Профилактика болезней сердца в любом возрасте

Сердце – орган, о котором нужно заботиться в любом возрасте. В конце концов, Вы никогда не будете слишком молоды или слишком стары, чтобы быть с ним осторожным. Предотвращение сердечных заболеваний, благодаря правильному выбору в жизни, будет самой полезной мерой, которую Вы можете предпринять для себя.

Недостаток физической активности, неправильное питание и прочие пороки могут нанести долговременный вред вашему сердцу. В этой статье Вы узнаете о простых шагах, которые можете предпринять в любом возрасте, чтобы защитить свое сердце.

Двадцать лет

Защита сердца должна начинаться в двадцать лет. Все, что вы делаете и не делаете в этом возрасте, будет иметь долгосрочные последствия.

В этом возрасте Вы должны убедиться, что:

  • Вы регулярно проходите осмотры и медицинские осмотры для здоровья сердца;
  • Держите уровень сахара в крови под контролем;
  • Занимаетесь физической активностью;
  • Не курите.

В этом возрасте у многих людей нет времени беспокоиться о сердце и здоровье, тем не менее это необходимо.

Тридцать лет

Что вы можете сделать в этом возрасте:

  • Придерживайтесь диеты, полезной для сердца;
  • Проводите меньше времени на диване и больше времени двигайтесь, вместо того, чтобы покупать билеты на автобус или трамвай, ходите пешком;
  • Узнайте о своей семейной истории болезни и о факторах риска;
  • Не курите;
  • Старайтесь избегать стрессов.

Сорок лет

Если до сих пор Вы не беспокоились о сердце, знайте, что, как говорят в народе, «лучше поздно, чем никогда». Еще не поздно сделать здоровый выбор и изменить образ жизни.

  • Позаботьтесь о весе и метаболизме, который замедляется в этом возрасте;
  • Проверьте уровень сахара в крови;
  • Ходите в спортзал или больше занимайтесь физическими упражнениями;
  • Позаботьтесь о сне и будьте внимательны к храпу. Это может указывать на проблемы с дыханием и способствовать повышенному напряжению и проблемам с сердцем.

Пятьдесят лет

Преодоление этого порога оказывает сильное влияние на здоровье сердца. В этом возрасте Вы, вероятно, страдаете от высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина или диабета, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

В этом возрасте вы должны:

  • Правильно питаться;
  • Хорошо знать предвестников сердечного приступа и ишемии;
  • Позаботиться о правильном приеме лекарств;
  • Не курить;
  • Заниматься спортом.

За шестьдесят

В этом возрасте выше риск сердечных заболеваний. Поэтому людям нужно больше внимания нужно уделять посещению врачей и приему лекарств.

Люди должны:

  • Следить за своим весом;
  • Правильно питаться;
  • Пить достаточное количество воды;
  • Заниматься физическими упражнениями;
  • Знать о предупреждающих признаках сердечного приступа и ишемии.

Последнее очень важно и может спасти жизнь.

08.02.2022

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!