Журнал о мужском здоровье

Как увеличить количество и качество сперматозоидов

Когда количество сперматозоидов у мужчины сокращается, шанс завести детей значительно снижается. Однако не стоит отчаиваться, ведь есть много способов решения данной проблемы. Как увеличить количество сперматозоидов?

Прием таблеток

Выявить причину — затем действовать

Первым делом в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы.

Следуйте указаниям специалиста. При отсутствии проблем со здоровьем обратите внимание на свой образ жизни. Его придется подкорректировать. Итак, как повысить уровень сперматозоидов и сделать это без лекарственных средств, которые, пусть и помогают, но все же не без возможных неприятных побочных эффектов? Выполните следующие шаги.

  1. Бросить пить и курить. Да, эти привычки, если таковые имеются, придется оставить далеко позади. Вы думаете, курение и алкоголь никак не влияют на количество сперматозоидов? Заблуждаетесь! Сигареты и алкоголь снижают не только количество спермы, но и ее качество. А вот энергетические напитки с таурином или кофеином на мужское здоровье негативно не влияют, как многие могут подумать. Конечно, не стоит ими злоупотреблять, поскольку они не приносят пользы организму и ослабляют нервную систему.
  2. Начать контролировать свое питание. Что это значит? Сократите процент жира в рационе и включите побольше белковых продуктов. Овощи, цельнозерновые изделия обязательно должны присутствовать. Делайте выбор в пользу экологичных, не подвергающихся обработке химикатами продуктов.

СперматозоидыКачество спермы повышают продукты, богатые цинком. Это рыба, куриное мясо, фасоль. Также включите в рацион продукты, содержащие витамин C, за счет которого сперматозоиды «разгоняются» и общее качество их улучшается. Кроме того, в апельсиновом соке есть витамин B9, увеличивающий количество сперматозоидов.

От соевых продуктов, приносящих пользу женскому здоровью, мужчине рекомендуется отказаться. Они понижают производство спермы. Касается это и фруктозы, если потреблять ее выше меры. Исследования подтвердили, что количество сперматозоидов у мужчин, регулярно употребляющих колу, на 30 % ниже, нежели у тех, кто питается правильно.

Принимайте аминокислоты. Они есть в белковых добавках. Особое внимание уделяйте L-карнитину. Жирные кислоты, которыми он богат, повышают концентрацию сперматозоидов и общее качество спермы. L-карнитин есть также в красном мясе и молоке.

Какие еще продукты и добавки следует включить в рацион? Омега 3 как нельзя лучше делает сперматозоиды более гибкими и подвижными. Орехи и кунжут содержат L-аргинин, улучшающий здоровье мужчины. Молоко и рыба богаты кальцием, который необходим для повышения качества спермы. Чеснок вызывает приток крови к половым органам за счет содержащегося в нем вещества аллицина. Положительного эффекта можно ожидать и от употребления в пищу женьшеня, ягод Годжи, бананов.

Следить за весом — важно! Избыток или недостаток веса может пагубно влиять на баланс гормонов, а нарушение этого баланса — на жизнеспособность спермы. Поэтому контролируйте свой вес. Физические упражнения помогут держать себя в форме. При занятиях спортом используйте суспензорий — специальный мешочек, защищающий яички от травм.

От чего следует отказаться

  1. На приеме у врачаОт обтягивающего белья. Оно пережимает яички, что не лучшим образом сказывается на сперматозоидах. Носите свободные, легкие трусы.
  2. От перегрева яичек. Они должны находиться в прохладе, поскольку в таком состоянии возрастает их продуктивность. Так что на горячие ванны — табу. Полезно спать без нижнего белья.
  3. От велосипеда. Во время езды оказывается давление на половые органы, что не повышает число сперматозоидов — но снижает фертильность.
  4. От стероидов. От них увеличиваются мышцы, но для яичек эффект оказывается обратным. Поэтому лучше отказаться от них.
  5. От стрессов. Перегрузки на работе, постоянная усталость и недосып негативно скажутся на состоянии всего организма в целом. Поэтому больше отдыхайте. Спите минимум 8 часов в сутки.
  6. От лубрикантов во время секса. Они содержат вещества, ограничивающее движение сперматозоидов. Поэтому лучше пользоваться натуральными заменителями.
  7. От радиоактивных и токсичных веществ. Если ваша работа связана с ними, защищайте кожу. По возможности откажитесь от медицинских процедур, связанных с облучением.
  8. От частых эякуляций. При низком уровне сперматозоидов следует сократить частоту половых актов, чтобы дать накопиться сперме.

http://youtu.be/WdbbQoHL4Xs

Что еще может помочь в решении проблемы

В дополнение к основным рекомендациям вы можете попробовать еще один эффективный способ, который к тому же очень приятный. Делайте массаж тела с эфирными маслами. Такая процедура улучшит кровообращение в теле, что означает образование новых сперматозоидов в достаточном количестве.

Могут помочь и старые добрые народные методы. Например, крайне эффективным считается прием маточного молочка, которое стимулирует выработку жизнеспособных сперматозоидов. Принимают это средство по половине чайной ложки натощак после пробуждения.

Готовят также отвар шиповника либо корня девясила. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем самостоятельно употреблять народные средства.

Как правило, в течение года при таком более качественном образе жизни супруги делают попытки зачать ребенка. Если эффекта нет, тогда подбирается лечение специальными препаратами.

http://youtu.be/1dpJqH_Nbjc

Для увеличения количества сперматозоидов требуется комплексный подход. Лишь изменив образ жизни в целом, вы добьетесь требуемого эффекта. Будьте здоровы!

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector