Журнал о мужском здоровье

Как повысить мужское сексуальное влечение?

Большинство женщин считает, что представители сильного пола хотят секса в любое время и в любом месте. С этим мнением согласиться сложно, так как половое влечение у мужчин далеко не всегда бывает на высоком уровне. Оно напрямую зависит от количества гормона тестостерона в их организме и от психологической обстановки, в которой они находятся. И хоть сексуальное влечение и потенция — это не одно и то же, но эти два понятия тесно между собой взаимосвязаны, ведь чем выше у мужчины либидо (так называют влечение в научной среде), тем ярче и богаче у него интимная жизнь.

Либидо

Из-за чего может снизиться мужское половое влечение?

В наше время представителей сильного пола, жалующихся на пониженное либидо, не так уж и мало. Сексологи советуют таким людям не впадать в панику, а направить свои силы на повышение своего сексуального желания.

Чтобы это сделать, нужно сначала выяснить причины, которые оказывают отрицательное воздействие на половое влечение у мужчин.

К факторам, негативно влияющим на половое влечение, относятся:Употребление алкоголя

  1. Недостаточный уровень гормона тестостерона в организме мужчины.
  2. Прием некоторых медицинских препаратов.
  3. Постоянное нервное напряжение.
  4. Несбалансированное питание.
  5. Хроническое недосыпание.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Употребление алкогольных напитков.

От самого главного мужского гормона тестостерона зависит не только состояние потенции, но и сексуальное влечение. Чем выше уровень этого гормона, тем сильнее желание испытывают мужчины к объекту своей страсти. С возрастом уровень тестостерона в организме понижается, а вместе с этим начинает постепенно уменьшаться мужское либидо. Если 25-летние парни проблем с влечением практически не испытывают, то после преодоления этого возрастного барьера все больше и больше мужчин начинают замечать у себя понижение либидо. После 40 лет тестостерона в мужском организме становится меньше и это влечет за собой заметное снижение полового влечения.

Нередко уменьшение сексуального желания возникает у мужчин на фоне лечения некоторыми медикаментами. К их числу относятся антигистаминные препараты, антидепрессанты, таблетки для снижения артериального давления, психотропные лекарства. Обычно после окончания курса лечения сексуальное желание к сильному полу постепенно возвращается.

Занятия спортомРедко кто в наше время может похвастаться железными нервами. Домашние скандалы, неприятности на работе и прочие стрессовые ситуации, от которых не застрахован ни один мужчина, самым неблагоприятным образом сказываются на его интимной жизни. Сильные переживания угнетают либидо и могут даже привести к возникновению у мужчин психологической импотенции — состояния, при котором невозможность совершения полового акта связана не с физиологическими изменениями, а с сильными нервными напряжениями. И хоть влечение при проблемах с потенцией не пропадает полностью, но неуверенность мужчины в собственных силах может существенно снизить его.

Мужской организм не способен функционировать нормально, если в него не будут поступать нужные питательные вещества. Для выработки необходимого сильному полу гормона тестостерона требуются витамины A, B6, B12, C, D, E, минералы цинк и селен. Если мужчина будет испытывать дефицит перечисленных элементов, он не сможет похвастаться повышенным либидо. На уровень тестостерона также влияет и физическая активность, поэтому мужчинам для поддержания полового влечения нужно заниматься спортом.

Многие полуночники даже не догадываются о том, что их привычка засиживаться до глубокой ночи за работой самым негативным образом влияет на половое влечение. Организм, страдающий от постоянных недосыпаний и хронической усталости, будет всячески беречь силы и подавлять сексуальное желание. Вредные привычки тоже могут оказать мужскому полу медвежью услугу в вопросах, касающихся сексуального влечения. Алкоголь на людей действует по-разному. Если одним спиртное помогает раскрепоститься и завестись, то у других оно вызывает притупление чувств и снижение либидо.

Полноценное питание и спорт — залог высокого либидо

УстрицыРазобравшись с факторами, угнетающими половое влечение, можно переходить к советам о том, как повысить мужчинам свое сексуальное желание. В большинстве случаев это можно сделать естественным способом, без применения медикаментозных препаратов. В первую очередь представителям сильного пола следует пересмотреть свой рацион питания. В него нужно включить продукты, содержащие цинк (грецкие и кедровые орехи, устрицы, мидии, чечевицу, фасоль) и селен (томаты, черный хлеб, чеснок, морскую рыбу и морепродукты, гречневую и овсяную крупы). Не стоит игнорировать молочные продукты, яйца, свежие фрукты и овощи, являющиеся богатыми источниками мужских витаминов, необходимых для повышения полового влечения. Существуют также и специи, увеличивающие либидо. К ним относятся розмарин, карри, гвоздика, тмин, имбирь.

Чтобы повысить сексуальное желание, мужчинам следует задуматься о своей физической форме и активности. Представителям сильного пола отлично подойдут занятия на силовых тренажерах, плаванье, бег, футбол. Не стоит игнорировать утреннюю зарядку и пешие прогулки на свежем воздухе. Физическая активность не только нормализует уровень тестостерона, она поможет мужскому организму бороться с усталостью и сделает его более выносливым перед стрессами.

Другие способы увеличить влечение естественным путем

Здоровый сонДля повышения полового влечения необходимо скорректировать продолжительность ночного отдыха. Здоровый сон у мужчин должен длиться 6-8 часов. Этого времени организму будет вполне достаточно для того, чтобы восстановить силы. Важным доводом в пользу полноценного сна может послужить то, что его недостаток способен повлечь за собой гормональный дисбаланс, в том числе и снижение уровня тестостерона.

Согласно последним исследованиям ученых, повышению мужского либидо способствуют прямые солнечные лучи. Под воздействием света в организме человека формируется витамин D, необходимый для нормального производства тестостерона. Чем больше времени мужчина будет в ясную погоду проводить на улице, тем больше шансов, что у него не возникнет проблем с сексуальным влечением.

http://youtu.be/l90CVjhaf44

Порой снижение либидо наступает из-за того, что в интимной жизни мужчины не хватает разнообразия. Такое часто происходит у женатых людей, для которых секс становится обыденным занятием, доведенным до автоматизма. Есть множество методов, помогающих супружеской паре со стажем увеличить половое влечение друг к другу. Это могут быть и интимные игрушки, приобретенные в секс-шопе, и ролевые игры, и совместный просмотр порнофильма, и занятие любовью в новых местах. Мужчинам не стоит бояться предлагать своим партнершам экспериментировать в постели, ведь это привносит нотки новизны в их сексуальную жизнь и повышает уровень либидо.

КОММЕНТАРИИ:
  1. Леонид ()   6 дней назад
    Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
  2. Артем 6 дней назад
    У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
  3. Леонид ()   6 дней назад
    Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
  4. Ответ редакции 5 дней назад
    Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone, полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
  5. Леонид ()   5 дней назад
    Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
  6. Ответ редакции 5 дней назад
    Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone. У них сейчас проходит акция, вам на руку
  7. Леонид ()   5 дней назад
    Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
  8. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
  9. Иван 3 дня назад
    Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда, увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
  10. Дмитрий (Москва)   3 дня назад
    Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
  11. Иван 3 дня назад
    Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
  12. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
  13. Иван 3 дня назад
    Конечно, вот ссылка
  14. Алексей (Челябинск)   3 дня назад
    Открылось, благодарю
  15. Дмитрий 2 дня назад
    А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
  16. Андрей () 2 дня назад
    Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
  18. Андрей () 2 дня назад
    Точно, точно)))
  19. Александр 1 день назад
    Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот у меня последнее время не ладится. Слышал о том, что сок гранатовый может помочь, но я его пил по стаканчику почти каждый день, а эффекта нет. И почему так...
  20. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Александр, за последние сто лет все изменилось кардинально. Экология, еда, все эти фастфуды. Да и сидячий образ жизни не идет на пользу. Я работаю андрологом в частной клинике, у меня много таких клиентов. Уровень тестостерона для мужчины - критический показатель, но современный мир, можно сказать, убивает в нас мужчин! Тем, у кого совсем плохи дела, я обычно Erostone советую. Его нет в аптеках, поэтому пока что он не такой дорогой. Это вообще западный препарат, а там все с этим строго. В обычных больницах вам такого не посоветуют, потому что если вы будете его принимать, проблемы с потенцией (в частности, эректальная дисфункция) проходят быстро, им это ни к чему. А в нашей работают профессионалы, им и так хорошо платят, поэтому мы нацелены на результат, давно знаем этот препарат
  21. Александр 1 день назад
    Даниил, а может у вас ссылка есть на него? Интересно посмотреть
  22. Даниил (Врач андролог) 1 день назад
    Указана выше.
  • Добавить комментарий
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Adblock detector