Спорт и фитнес

Упражнения с эспандером для мужчин, которые легко можно выполнять в домашних условиях. Упражнения для грудных мышц, мышц ног и мышц брюшного пресса. Рекомендации о том, как нужно построить тренировку.

Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях. Комплекс простых и эффективных упражнений. Самые распространенные ошибки при тренировке дома.

Как правильно накачать пресс дома: простые и эффективные упражнения без особых усилий. Рекомендации по образу жизни и питанию для достижения своей цели.

Как подкачать грудные мышцы мужчинам, если они недостаточно рельефны. Что делать, если одна грудная мышца больше другой. Упражнения в домашних условиях.

Простые и эффективные упражнения для ягодиц для мужчин. Рекомендации по тренировкам в фитнес-центре и в домашних условиях, с различными утяжелителями и без них.

Рекомендации, как убрать жир с лобковой части мужчине. Различные упражнения, при помощи которых жир можно убрать в домашних условиях: с лобка, с боков, с живота.

Живот большой у мужчин - это распространенная проблема. Среди основных причин его появления - проблемы со здоровьем, неправильное питание, а также пассивный образ жизни. Уменьшить живот поможет спорт.

Основные правила проведения занятий фитнесом для мужчин дома. Необходимый инвентарь для выполнения упражнений, их разновидности. Комплекс упражнений для начинающих.

Особенности занятий фитнесом для мужчин. Подбор тренировочных программ в зависимости от типа телосложения для коррекции веса и наращивания мышечной массы.

Руководство: как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях. Важно подобрать периодичность и продолжительность занятий, а упражнения базировать на естественной функции мышц пресса.