Спорт и фитнес

Почему растет живот и как избавиться от живота мужчине. Выпирающий живот - безобидное украшение или злейший враг мужика? Главные ошибки в борьбе с лишним весом.

Что представляет собой комплекс упражнений Кегеля. Какие же упражнения входят этот комплекс и для чего они проводятся. Рекомендации к выполнению для мужчин и женщин.

Утренняя зарядка для мужчин: основные правила безопасной и эффективной тренировки. О чем должен знать мужчина, решивший делать зарядку? Разминка перед основным комплексом. Базовые упражнения.

Что такое упражнения Кегеля: отзывы о них и как их выполнять. Основа методики, польза от упражнений. Что говорят о данной методике мужчины, выполнявшие данные упражнения.

Соотношение веса и роста у мужчин зависит от возраста, телосложения, состояния здоровья. Различают три основных типа сложения тела: нормальный, астеник, гиперстеник.

Можно ли убрать живот, качая пресс. Примеры упражнений на мышцы брюшного пресса. Вспомогательные меры для избавления от жира на животе. Применение массажа, льда, правильное питание.

Впалая грудная клетка у мужчин: методы лечения патологии. Показания к коррекции деформации. Нехирургические и хирургические способы коррекции (операция по методу Равича, метод Насса).

Диета для сушки тела: меню для мужчин, рекомендуемые продукты. Пример питания на неделю. Основные составляющие сушки тела: питание, режим, тренировка.

Как убрать грудь у мужчин: физические упражнения для рельефного торса. Как сжечь жировую прослойку на груди? Какие продукты следует исключить из питания?

Советы, как накачать талию мужчине. Мышцы, находящиеся на уровне талии, которые следует включать в работу. Основные правила тренировок для достижения лучших результатов и самые эффективные упражнения.